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养生杂志 男子每天早餐一个苹果，不幸瘫痪，医生：无知，骨头早已被“挖空”


养生杂志 男子每天早餐一个苹果，不幸瘫痪，医生：无知，骨头早已被“挖空”
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老王今年52岁 ， 十几年前 ， 妻子就抛下了正在上小学的女儿 ， 跟他离了婚 ， 当时为了赚钱 ， 老王只能把女儿交给家中的老人照看 ， 自己背井离乡 ， 辗转于各个工地做体力活 。

还好现在一切都过去了 ， 女儿已经大学毕业 ， 并且找到了一份不错的工作 ， 老王也能安心在家养老了 。
但是 ， 从去年年末开始 ， 老王经常觉得腰痛 ， 有时多走几步膝盖也会痛 ， 他没有太过在意 ， 只以为是年轻时打工留下的旧伤 ， 意外却悄然而至 。
那天 ， 他准备去镇上的早市逛逛 ， 谁知道那里人多拥挤 ， 一个没留神 ， 老王就摔倒了 ， 当时觉得下半身没了知觉 ， 周围的人马上拨打了120 。
女儿急匆匆赶到医院 ， 医生也向她说明了目前的情况 ， 原来 ， 老王患上了骨质疏松 ， 骨骼十分脆弱 ， 现在脊柱更是出现了脆性骨折 ， 以后可能都站不起来了 。
这番话让女儿慌了神 ， 她难以想象 ， 印象中如“超人”般的父亲 ， 摔了一下后就变成了这样！医生也只有一边安慰 ， 一边询问着老王的饮食起居 ， 从中发现了问题 。
男子每天早餐一个苹果 ， 不幸瘫痪 ， 医生：无知 ， 骨头早已被“挖空”
原来 ， 老王节省惯了 ， 一旦超市的苹果特价 ， 他就会买很多放着 ， 每天早上吃一个 ， 有些苹果都发霉、变质了 ， 他也不舍得扔掉 ， 只是把坏的地方切掉 ， 吃剩下的 。
但是 ， 霉变的水果即使切除坏的地方 ， 其他地方也会有细菌残留 ， 这些细菌进入人体后会刺激到我们的肠胃 ， 导致消化系统紊乱 ， 影响骨骼对多种矿物质的吸收 。 久而久之 ， 骨骼密度就会下降 ， 成骨细胞活性随之降低 ， 引发骨质疏松 。
【养生杂志 男子每天早餐一个苹果，不幸瘫痪，医生：无知，骨头早已被“挖空”】尤其是中老年人 ， 本身骨骼对矿物质的吸收、利用能力就很差 ， 更是要养成良好的饮食习惯 。
别大意 ， 这些情况或是骨骼的求救信号：
1、腰背酸痛 ， 肩颈僵硬；
2、晨起时身体乏力、酸软；
3、肌肉痉挛 ， 小腿抽筋；
4、关节异常肿胀、疼痛；
5、脊柱异常弯曲 ， 驼背；
6、胯骨刺痛 ， 大腿麻木；
7、肋骨变形 ， 不停咳嗽；
8、经常脆性骨折、骨裂 。
想要远离骨质疏松 ， 拥有强健骨骼 ， 只需养成3个习惯：
1、补充营养元素
2、多晒太阳
维生素D可以促进骨骼对钙离子的吸收 ， 稳定钙磷含量 ， 防止骨骼矿物质缺失 。 而它也被大家称为“阳光维生素” ， 因为 ， 阳光中的紫外线可以与人体皮下固醇类物质发生反应 ， 从而生成维生素D 。
所以 ， 每天最好给自己留出半个小时左右的晒太阳时间 ， 但最好避开中午时段 ， 因为午间紫外线浓度比较高 ， 很可能对皮肤造成伤害 。
3、适量运动
适量的运动可以帮助人体调节内分泌 ， 促进血液循环 ， 让骨骼更充分地吸收矿物质 ， 同时 ， 还能对骨骼起到机械性刺激的作用 ， 提高骨细胞的活性 。

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