同济大学附属天佑医院 夏季形成的病在冬天发作，腰痛难忍，警惕肾结石盯上你！( 二 )
长期大量摄入高蛋白、高钠、高糖食物可引起尿钙、尿尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少促进结石形成 。 饮水过少可导致尿液浓缩 ， 使各种形成结石的成分过饱和 ， 诱发结石形成 。
此外还有其他多种影响结石形成的因素 ， 包括年龄、性别、种族、遗传、环境等 。
预防肾结石 ， 从5点做起
多数肾结石不需要手术治疗 ， 内科预防和治疗即可控制病情 。 预防肾结石 ， 从下面5点做起：
1 足量饮水
目前普遍认为多饮水是预防肾结石简单而有效的方法 。 增加每日饮水量可以增加尿流量和尿量来防止结石的形成 。 建议普通人保证每日最少饮水量达到2.0-2.5L 。 最好是饮用白水 ， 摄入碳酸饮料、奶茶、果汁等含糖较多的饮料 ， 反而会增加患结石的风险 。 对于患心力衰竭、中-重度慢性肾病和肝硬化等需要限制入量的患者 ， 要根据医生的建议确定每日饮水量 。
2 饮食干预
减少风险人群长期摄入高蛋白、高钠、高糖、高草酸饮食可减少肾结石的风险 。 从饮食上要多吃蔬菜和水果 ， 控制蛋白质摄入量 ， 少吃盐 ， 控制钙摄入量 。
3 适当减肥
肥胖会增加肾结石的风险 。 肥胖症患肾结石者容易出现高尿酸血症、痛风、高尿酸尿和尿酸结石 。 因此建议控制体重 ， 维持BMI在18-24的正常范围内 。
4坚持锻练
坚持日常体育运动 ， 避免久坐 。 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中 。 运动帮助钙质流向它所属的骨头 。 勿整天坐等结石的形成 ， 应该到户外走走或作运动 。
5积极治疗原发病
要积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病 。 针对原发病的治疗很重要 ， 比如原发性甲旁亢、高尿酸血症等容易引发肾结石的疾病 。 同时 ， 避免尿路感染和及时治疗感染也很重要 。
天佑医院泌尿科专家李玉勤主任提醒：肾结石是泌尿系统的一个常见病 ， 其患病率高达10％ ， 因此不能置之不理 。 如果一旦发现自己经常会腰痛、难受 ， 甚至小便阻碍 ， 尤其是出现尿血的迹象 ， 那么一定要重视一下自己是否患上了肾结石 ， 及时就医请专业医生进行诊断 。
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