健康周谈 坚持吃花生的人，身体逐渐会有这3个变化，但这些人千万别吃
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花生是一种特别多见的坚果 ， 也被称为“长生果” ， 既可以生吃 ， 也可以用来做成各种美食 ， 还可以用来榨成花生油食用 ， 口感都非常好 。 而且在花生当中含有的各种营养成分非常丰富 ， 既能够起到提高免疫功能的作用 ， 还有着提升新陈代谢以及增强记忆力等一系列功效 。 所以在日常生活当中 ， 有很多人特别喜欢吃一些花生 。 那么适当的吃一些花生 ， 对身体到底会有哪些好处呢？
吃花生对身体有哪些好处？
一、降低胆固醇
在花生当中 ， 含有非常多的亚硫酸 。 这种成分能够促使人体当中的胆固醇快速分解与排泄 ， 避免过多胆固醇在体内以及血管当中沉积 ， 达到降低血液当中胆固醇含量 ， 以及避免出现高血脂的作用 。 对于一些心脑血管疾病 ， 也有着一定的预防功效 。
二、促使大脑骨骼发育
花生中含有非常丰富的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂 ， 以及8种人体所必须的氨基酸 ， 这些营养成分能够起到增强大脑记忆力 ， 以及促使大脑神经发育的作用 。 另外 ， 在花生当中含有的钙质非常高 ， 能够为缺钙人群提供较多钙质 ， 达到补钙以及促使骨骼正常发育的作用 。
三、延缓人体衰老
花生当中含有的水溶性蛋白以及维生素c、糖类、胡萝卜素、纤维素等成分特别丰富 ， 而且所含有的赖氨酸、儿茶素等成分也非常多 ， 可以起到抗老化的作用 。 对于一些皮肤问题 ， 有着一定的改善效果 。 另外 ， 在花生当中所含有的锌元素也特别丰富 ， 能够延缓人体过早衰老 ， 达到抗老化的效果 。
但值得注意的是 ， 虽然花生功效比较多 ， 并不是所有人都适合食用 。
哪些人群不宜食用花生？
一、尿酸过高人群
对于体内尿酸过高以及痛风患者来讲 ， 在日常生活当中不要吃花生 ， 尤其是一些用油炸过的花生 ， 一旦大量摄入 ， 会使得尿酸值快速升高 。 花生虽然属于中等嘌呤物质 ， 但是所含有的油脂成分特别多 。 这些成分进入人体内之后 ， 会影响到人体的尿酸值 ， 而且还会导致身体发胖 ， 严重影响到体内的尿酸排泄 ， 导致病情加重 。
二、肝胆疾病人群
如果患有一些肝胆方面的疾病 ， 在日常生活当中也不要吃花生 。 花生当中的蛋白质以及脂肪成分非常高 ， 这些成分会加重肝脏的负担 。 而对于患有胆囊疾病的人群来讲 ， 如果食用花生的话 ， 会诱使胆汁大量分泌 ， 从而使得胆管和胆囊出现异常收缩现象 ， 对病情不利 。
三、出现血栓人群
虽然适当的食用一些花生可以起到降低胆固醇的作用 ， 但对于已经出现血栓 ， 或者是血液黏稠度过高人群来讲 ， 并不适合食用花生 。 花生有着止血的效果 ， 能增进血凝程度 ， 会使得血液的黏稠度过高 ， 不利于血栓的消除 。
【健康周谈 坚持吃花生的人，身体逐渐会有这3个变化，但这些人千万别吃】每天适当的吃一些花生 ， 对于人体的大脑、骨骼、血管以及皮肤等器官和系统 ， 都有着较好的保健效果 。 另外 ， 还有着一定的补血功效 。 但值得注意的是 ， 以上三类人群尽量不要吃花生 。 对于其他人群来讲 ， 也要控制好吃花生的量 ， 更不要吃过多的油炸花生 。 否则的话 ， 不但起不到养生保健功效 ， 反而会对健康不利 。
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