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现在肥胖似乎已经成为一种常态 ， 不管是男人、女人、老人还是年轻人 ， 亦或者是中年人 ， 甚至许多小孩子体重都超标 。 造成这种现象的一个主要原因就是时代变好了 ， 大家能吃到的好东西太多了 。
比如鱼、肉、蛋、奶等 ， 这些食物吃多了难免会造成体重超标 。 但过于肥胖的身材对健康肯定不利 ， 所以大家还是应控制体重 。 不过在控制体重之前 ， 应该先了解有哪些因素会引起肥胖？
一、造成肥胖的4个因素
1、遗传
肥胖确实会遗传 ， 不信大家出门以后可以多观察一下 。 基本父母胖的 ， 孩子也不会瘦到哪里去 。 不过 ， 肥胖遗传并不是只由一个因子决定的 ， 而是由多个遗传因子决定 。
如果家中有长辈身材胖的话 ， 那你大概率也会成为“喝口水都能长肉”的人群 。 尤其是父母双方都胖的时候 ， 那孩子胖起来就更容易了 。
2、不运动
大部分肥胖的人群都不爱运动 ， 或者是没有时间运动 。 这些人长期缺乏运动量 ， 不仅身材胖 ， 而且体质也比较偏弱 ， 很容易生病 。
所以 ， 坚持运动不仅是为了减肥 ， 更是为了健康 。 另外 ， 用运动的方式减肥是最健康的选择 ， 因为运动时能加速对脂肪的燃烧 ， 而且这种燃烧没有一点副作用 ， 比保健品或药物减肥的效果不知道好多少 ， 也不会伤害身体 。
但如果你经常不运动 ， 体内的热量和脂肪就会无法得到充分的燃烧 ， 身材自然会越来越胖 。
3、暴饮暴食
不少人都存在这种问题 ， 经常饥一顿饱一顿 ， 忙的时候顾不上吃饭 ， 等到闲下来以后 ， 就开始暴饮暴食 ， 完全不顾身体 。
这种坏习惯会导致肠胃受损严重 ， 还会造成血糖升高 ， 使胃里还没被消化的食物转换成脂肪 ， 加重肥胖 。
4、睡眠少
每天保持充足的睡眠可以促进身体消耗脂肪 ， 但如果你每天睡得少 ， 身体就会没时间消耗脂肪 。 而且长期睡眠不足还会引起亚健康反应 ， 引发肥胖 ， 让身体处于一种恶循环 。
这4点就是引起肥胖的4大因素 ， 大家可以看看你中了哪几条？有没有全中招呢？除了这几点以外 ， 大家还应该及时了解肥胖的4大危害 。
二、肥胖的4大危害
1、消化系统
大部分肥胖者的脂肪堆积在腹部比较多 ， 过多的脂肪会占据肠胃的空间 ， 导致肠胃被挤压变小 ， 使其内部压力变大 。 长期如此 ， 患者会经常出现食物反流和反酸等问题 。
而且肝脏也会因为脂肪过多造成代谢变慢 ， 诱发脂肪肝 。
2、呼吸系统
有些肥胖人群的脂肪会大量堆积在咽喉以及下颚等部位 ， 这些脂肪会造成呼吸道变窄 ， 患者就会呼吸困难 。 这样很容易造成气管炎、咽血以及结节等问题 。
3、内分泌
这个在女性身上常见 ， 因为脂肪过多 ， 造成内分泌紊乱 ， 从而诱发月经紊乱、子宫肌瘤、乳腺增生等情况 。
【运动 想要减肥，首先要了解会引起肥胖的因素，这4种因素要特别注意】4、骨病
当体内脂肪含量过多 ， 体重超重 ， 人体骨骼需要承受的重量就会随之变重 。 这样时间长了 ， 骨骼就会磨损 ， 很容易引起关节炎以及膝盖积液 。
而且当体内脂肪过多时 ， 人体对钙质的吸收还会受阻 ， 加速人体骨质的流失 ， 增加骨质疏松以及骨折等骨病出现的几率 。
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