1、五谷杂粮粥的搭配大全 分享4种搭配给大家1、在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配 ， 加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点 。
2、黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥 。
3、绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺 。
4、荞麦、燕麦、黑芝麻制成的杂粮粥有助于降低血脂、血压，有助于防止心脑血管问题 。
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2、五谷粥的做法与配料窍门五谷杂粮粥食材与做法：
百合薏米粥
1 。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量 。
2：做法：
(1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂 。
(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成 。
3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑 ， 可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益 。
绿豆薏米粥
1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克 。
2．做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中 ， 加入适量水煮成粥即可 。
3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿 。
芡实山药薏米粥
1．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量 。
2．做法：
(1)薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上 。
(2)山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡 。
(3)将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟 。
(4)倒入切片的山 药，继续煮20分钟即可 。
芡实茯芩粥
1．材料：粳米100克，芡实30克 ， 茯苓50克，食盐2克 。
2．做法：
(1)选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用 。
(2)将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊 ， 备用 。
(3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水，将粳米放入 ， 用大火烧沸 。
(4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟 。
(5)待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用 。
3．功效：补气血，养肾阴 。
蛋黄小米粥
1．材料：小米60克，鸡蛋一个 。
2．做法：
(1)砂锅中加入两碗水，烧开 。
(2)小米洗两遍，沥去水，备用 。
(3)鸡蛋放锅上蒸熟 ， 也可以放水中煮熟 。
(4)锅中水开后，放入小米，中火烧开后 ， 改小火煮 。
(5)煮10分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬得黏稠 。
(6)鸡蛋剥去壳 ， 取出蛋黄 ， 放碗中用勺子碾碎 。
(7)小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可 。
3．功效：对症新妈妈产后虚弱 。
小米红糖粥
1．材料：小米80克，红枣15枚，红糖适量 。
2．做法：
(1)将小米淘洗干净，放入开水锅内 ， 旺火烧开后，转小火 煮至粥稠 。
(2)再加入红枣炖煮 。
(3)食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
3．功效：养胃健脾，益中补血 。
大麦山药五谷杂粮粥
，1．材料：大米50克，麦仁100克，山药100克 。
2．做法：
(1)将麦仁洗净用凉水浸泡两小时 。
(2)浸泡好的麦仁和白米淘洗干净后放入锅中，放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟 。
(3)山 药 削好皮后放入冷水中浸泡备用 。
(4) 45分钟后米粥已经变得黏稠了再倒入山药再煮15分钟即可 。
3、功效：助消化，热量低，清理身体杂质 。
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