新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理 。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁 。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘 。哈密瓜实在是新疆的一大宝!
由此可见,哈密瓜多吃有好处.
【营养功效】 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品 。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。
【适用人群】一般人皆可食用 。每天90克左右 。
【特别提示】 搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮 。受伤后的瓜很容易变质腐烂 ， 不能储藏 。
【健康红绿灯】哈密瓜性凉 ， 不宜吃得过多 ， 以免引起腹泻 。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食 。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食
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3、哈密瓜有什么营养价值哈密瓜
古称甜瓜、甘瓜、又叫网纹瓜，维吾尔语称“库洪”.我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜.1959年考古工作者在吐鲁番的阿斯塔那古基群发掘的晋暮中，出土有半个干缩的哈密瓜，在另一座唐墓中又出土两块哈密瓜皮 。这说明早在1000多年以前，新疆已有哈密瓜的种植 。从古籍中可以看到不少有关新疆哈密瓜的记述和赞美 。元初《长春真人西游记》称：“甘瓜如枕许，其香味盖中国未有也 。”清乾隆年间纪晓岚在《阅微草堂笔记》中称：“西域之果，蒲桃莫盛于土鲁番 ， 瓜莫盛于哈密” ， “瓜则充贡品者 ， 真出哈密 。”清萧雄有诗咏新疆甜瓜云：“更有甘芳黄玉软，橐驼筐篚贡天家 。”这些诗文说明哈密瓜久负盛名，并且被列为贡奉皇帝的珍品 。清初张寅之在其所著《西征纪略》中更是绘声绘色地描写了他在河西走廊目睹当时专给皇帝运送哈密瓜的一番情景：“路逢驿骑，进哈密瓜，百千为群 。人执小兜，上罩黄袱，每人携一瓜，瞥目而过，疾如飞鸟 。”如此派头，足与唐时从南方给唐玄宗、杨贵妃万里飞马贡荔枝的盛况相媲美了 。
哈密瓜一名之由来，亦传闻与进贡有关 。早在清康熙年间，鄯善王每年进贡哈密王的贡品一直是鄯善东湖甜瓜，由于东湖产的甜瓜香甜甘淳 ， 风味十分独特，人见人夸，时间长了，人们便称鄯善东湖瓜为瓜中之王 。鄯善王就把这一贡品送给哈密王 。哈密王一见这瓜如此特别，就派使者把瓜送到康熙皇帝宫廷内 。康熙皇帝在品尝这种甜瓜时，询问此瓜叫何名，内侍只知为哈密郡王所献，就回奏是哈密瓜 。从此，哈密瓜之名不胫而走 。这个传说不一定真实，但哈密瓜之名始于康熙年间 ， 则是有籍可据的 。清《新疆回部志》云：“自康熙初 ， 哈密投诚，此瓜始入贡，谓之哈密瓜 。”还有一种说法是新疆甜瓜运入内地多由哈密启运，所以人们习惯称其为哈密瓜 。
天山南北的多数绿洲，都可以种植哈密瓜 。全疆现年产鲜瓜约50万吨 。哈密瓜的著名产区为吐鲁番盆地、紧邻沙漠的南疆伽师、麦盖提、皮山、于田和北疆下野地、精河、五家渠等地 。其中以吐鲁番地区所产之红心脆甜瓜最为出类拔萃 。这种瓜现已成为出口的高档商品(售价高出一般水果二到四倍)而远涉重洋 。瓜的外形呈长卵圆，重2—3公斤，皮色灰绿而果柄处布有粗网纹，瓜肉色如晶玉 ， 甘美肥厚，芳香醇郁，细脆爽口 。咬上半牙，唇上就像抹上一层粘粘的蜜糖 。由于这类甜瓜以鄯善县东湖一带所产者最优，故俗有“新疆甜瓜甲天下，东湖甜瓜甲新疆”注说 。
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