有觉睡眠 孩子总是开灯睡觉？性早熟警告！( 二 )
招致肥胖
夜间光照会扰乱生物钟 ， 使体内皮质醇分泌增加、瘦素分泌减少 。
人类的基因已经适应了白天有阳光、晚上黑暗的自然环境 ， 晚上暴露在人造光下 ， 光照会打断睡眠 。
即使我们没有醒 ， 但身体自动对光照起了反应 ， 认为是白天了 。
这时瘦素、胃饥饿素、胰高血糖素等激素水平会改变 。
这样会使人胃口大开 ， 不知不觉中
诱发抑郁
《分子精神病学》杂志的一项研究用小白鼠做实验 。
晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉 ， 这样持续4周后 ， 小白鼠缺乏精力也不活泼了 ， 表现出抑郁的症状 ， 比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了 。
动物身上的实验表明 ， 睡眠时暴露在灯光下 ， 会使我们的情绪甚至大脑产生某种程度的变化 。
有觉碎碎念
在人类生命历史的长河中 ， 对于睡眠的研究还是近半个世纪的事情 。 在此之前 ， 几乎全是空白 。
上世纪50年代以后 ， 由于多导睡眠仪的发明和推广使用 ， 科学家对睡眠的认识才逐渐明晰和深入 。
普及健康科学睡眠基础知识任重道远 ， 有觉将不负使命 ， 继续帮助改善国人的睡眠质量? 。
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