洗髓功志诚要站好桩，要磨过多少阶段？ “入门须站三年桩

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“入门须站三年桩，百练不如一站” 。 “站”是指站桩，是练拳的基本功，至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？
站桩没有复杂的套路没有这样或那样的难度不需要什么条件。不仅易学易练还容易收心容易出功。
同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，气血随之变得充足。
站桩从开始到结束，这中间有一段漫长的过程，不站桩难懂得其中的道理。要从不懂站到懂，这中间要经历很多关。

一、不习惯阶段
就是不自然、不自在、不舒服阶段，有的三、五天，有的几个月、三五年，什么道理？这是思想不适应，是心不适应，而不是身体不适应。
万法归于心，身体是根据心的变化而变化的。心适应了身体就适应了，怎么才能适应呢？
万法归于心，万心归于静。一会想这，一会想那，不适应在心上去找。在静中“形神合一” ， “一”是在静中求取的。
“独立守神，抱圆守一” ，是在静中守“一” ，不习惯阶段是反复性的，有的几十年也没习惯，这是没深入。

二、适应阶段
从不习惯阶段过渡到习惯阶段，越站越舒服，一天不站就不舒服、难受。
三、疾病反应阶段
这个阶段产生的思想包袱最多。不管是先天的、后天的内伤、外伤，在站桩的过程中都会反应出来的。
有的同学怀疑自己是否走火入魔、出偏了，其实这些都是正常的疾病反应。疾病反应这一关最难过，这是黎明前的黑暗，是好现象。
只有疾病消失了，反应才会结束，疾病不消失就会有反应，只是有轻有重、有慢有快之分，
此阶段思想不能动摇，要坚持，不能怕痛怕苦。如太痛了，可以减少站桩时间。通则不痛，痛则不通。

四、健康舒适阶段
在健康舒适阶段不要求舒适，要自然，舒适过度就会跑气，跑气多就像脱水一样。
厉害的有如大病一场，小喜可以，不大喜，有一点舒适就行了，不要再体会了，再体会就跑气了。
五、皮下肌肉层通
想到哪个部位，哪个部位就有麻、热、胀（说明通了）。
六、内脏器官通
稍微体会一下，心、肝、脾、肺、肾，还有大、小肠是否有麻热胀的感觉。但不去关注！

七、骨骼通
想骨头看骨头有无感觉，骨头里面还有神经，还有骨骼。
八、生命节律的低落期
这几天站桩舒适是高潮期，有时感觉一般，这是生命节律的平衡期，过几天突然不舒适了，一个月到四十天有一次，有时连话都不想说，这是低潮期。总而言之，就是不舒服，不痛快。