2女性吃草莓的好处
1、护肤
草莓中含有丰富的维生素A，维生素A是强抗氧化剂 ， 能够降低自由基对人体的氧化 ， 保持肌肤的滋润和丰满，能使水分更长时间的保持在皮肤里 。维生素A还有很好的抗角质化的作用，能够健全皮肤的角质层的组织，调节皮肤细胞的分裂和发育，延缓皮肤的老化，增强皮肤的弹性和透明度 。有效防止皱纹 。
2、预防贫血
草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病外，草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果 。草莓中含有一种胺类物质 ， 对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用 。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可阻止致癌化学物质的吸收 。
3、开胃
当人们遇到很大的压力的时候往往会情绪低落，没有食欲，这种情况下，可在饭前吃几颗草莓，每天饭前吃，草莓酸甜可以开胃 。营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯 。
3例假期间饮食禁忌
1、冷饮
因为子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外 ， 而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康 。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度 ， 进而造成痛经的产生 。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内 ， 其中对子宫的损害是最大的 。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素 。
2、辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱 ， 所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌 。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期 。另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生 。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食 。
3、甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡 ， 加重身体不适症状的产生 。
4、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用 。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快 ， 容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血 。
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4、经期吃草莓可以吗草莓只是有点性微寒 ， 女性朋友在经期可以适当吃点草莓 。为了不影响月经时间和月经量，最好不要吃冷的草莓，吃的时候可以用温开水烫温一下，这样也不会导致痛经、经血不畅等情况 。
草莓还可以缓解女性在经期出现的浮肿症状，起到利尿的作用 ， 以改善浮肿的状况 。但是经期的女性朋友吃草莓要适量不能过多，每天吃5-6个就可以了 ， 吃得太多有可能出现腹泻、腹痛等一些症状 。同时女性朋友在经期要有良好的作息时间注意休息，保持腹暖、合理的膳食 。
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