辅酶 Q10 是一种天然存在于人体的物质 ， 起到重要功能，心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高 。
《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶 Q10 推荐为治疗的辅助药物 。具有改善心肌能量代谢，从而改善心脏功能的作用 。
辅酶 Q10 在神经系统疾病和心脏疾病中的治疗比较常见。
饮食中也含有辅酶 Q10：器官肉类中含量最多 ， 肉类、鱼类和全谷物中次之 。多数正常饮食人群不会缺乏辅酶 Q10。
但随着年龄增长，特别是老年人体内辅酶 Q10 水平可能下降，目前辅酶 Q10 偏低会导致哪些疾病尚不清楚 。一般人缺乏辅酶 Q10 也无典型症状 ， 医院也没有明确的体内Q10含量的检测方法及服药指征 。服用辅酶 Q10 补充剂较安全 ， 副作用也少 ， 可以在医生推荐指导下作为膳食补充剂服用 。
这个回看 健康 的定义也可以找到答案 。拥有 健康 的体魄 ， 我们需要规律的生活方式，勤锻炼，忌烟酒，劳逸结合，保证睡眠质量；培养良好的饮食习惯 ， 不挑食，不偏食 ，荤素搭配，果蔬均衡；学会调节工作生活方面的压力，积极向上；多和人打交道，三人行，必有我师焉；并定期体检，全面检查，做到早预防，早治疗 。
总结： 辅酶Q10在疾病治疗中用的比较多 。饮食均衡的 健康 人群一般没必要补 ， 有些老年人或者偏食/挑食的人要吃辅酶10也是可以的，但最好在医生指导下作为膳食补充剂服用 。
最后祝大家身体 健康，开开心心过国庆 。
保健品的实质是一种营养元素，很多是人类本身都有的，只是因为有些人因为多种原因，开始流失 ， 所以需要补充 。我们平常吃的青菜水果，其实也含有很多人类的营养元素，这也是医生为什么说可以食补的原因 。
正规的保健品，当然可以补充人类流失的营养元素，但是并不是人人都能完全吸收 ， 大多数人吃保健品的心理安慰作用更大 。这还是指身体方面确实需要补充的一类人，所以保健品还是有市场的 。
一个身体 健康 的人吃保健品是没有任何用的 ， 身体不需要多余的营养元素 ， 对于额外补充的基本会直接代谢出去 。退一万步来说 ， 身体要是某一项元素多了，这不是一件好事，相反是有可能机体出问题了 。
所以身体 健康 吃是可以吃，但没有任何作用，最多是要你自认为很有效 。我们人类的身体是进化非常成功的组织 ， 健康 的时候 ， 需要什么 ， 不需要什么，它会自我安排，根本用不着主人多操心 。
如果我想多吃点营养的东西，平常除了肉制类外，多吃青菜水果就好 ， 这是人类用了几千总结出来，对身体有益的东西 。当然，钱多了没地方发，是可以去买保健品吃的 。
一: 正常 健康 的人是不需要额外补充Q10的，蔬菜，肉类当中都会含有Q10 。如额外补充，好上加好的情况下，很难发现其效果，除非长期稳定补充，才能体现出Q10的与众不同之处 。
二:Q10是人体的功能性营养物质，正常饮食也能收获得 ， 其本身身体也能合成，Q10不是人体的基础性的营养物质 。
三:Q10的主要功能在于帮助能量的释放，帮助细胞线粒体燃烧，提高体能，提高能量的转化效率，加速代谢 ， 以及抗氧化，特别在帮助心脏细胞的能量释放，保护心脏，加速心脏供血供氧有特殊的功效 ， 在医学上也称为抢救心脏的救生丸 。在国外，前沿的医院在帮心脏患者治疗，或手术时，都会大剂量的注射Q10 。
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