北庭美体健康圈 糖尿病是糖吃多了吗？医生提醒：想控制好血糖，这4类食物，宁愿挨饿也别吃
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很多人以为糖尿病就是糖吃多了才引起的 ， 这是一个错误的认识！其实 ， 糖是个好东西 ， 糖尿病并不是糖多得用不完了 ， 而是身体缺糖 ， 有糖却没法用 ， 血液当中的糖就剩下了 ， 变成了高血糖 。
血液中糖的使用是需要胰岛素帮忙转运到细胞里 。 我们可以把胰岛素比喻成葡萄糖的搬运工 ， 正常情况下 ， 身体里有100个胰岛素搬运工 ， 一个胰岛素可以搬十个葡萄糖 。 同时 ， 累了就休息 ， 换人保持战斗力 。
当身体出现问题的时候 ， 葡萄糖拒绝让胰岛素轻松地搬运 ， 一个胰岛素就搬不了十个葡萄糖 ， 那么这就叫作胰岛素抵抗 。 这时候身体就会让胰岛素工厂 ， 也就是胰岛多生产胰岛素 。 但是时间久了 ， 胰岛也累了 ， 不能够再生产更多的胰岛素的时候 ， 这就叫作胰岛功能障碍 。
所以说糖尿病的发生有两个机理 ， 一个是胰岛素搬运葡萄糖的功能不行 ， 这叫作胰岛素抵抗 ， 另一个就是胰岛生产胰岛素的功能不行 ， 叫作胰岛功能障碍 。
得了糖尿病以后 ， 胰岛素和胰岛都出了问题 ， 造成了体内有糖也没法用 ， 所以你再多吃糖就会让病情加重 。 因此 ， 糖尿病人 ， 在控制饮食上 ， 一定要多注意 。
有糖尿病饮食上一定要记住下面这四个字 ， 有助于控好血糖！很多人有了糖尿病以后 ， 特别喜欢问医生 ， 这个能不能吃啊？那个能不能吃啊？或者自己在网上查 。
在这里给大家明确一下 ， 糖尿病没有什么是不能吃的 ， 只有不能多吃 ， 或者我们不能推荐作为主食天天吃的食物 ， 这些食物具有四个特点 ， 大家记住这4个字：“软、糯、稀、油” 。
第一个越软的食品往往含糖量越多 ， 升糖也快；
第二个糯米制成的东西 ， 比如元宵 ， 直链淀粉的含量特别高 ， 吸收也特别快 ， 血糖也会有很大的波动；
第三个一些稀的东西 ， 比如说白粥 ， 粥其实是和糖水差不多 ， 升糖也特别快；
还有一个油类的东西 ， 升糖不一定快 ， 但体重会升得很快 。 特别提醒一下 ， 我们吃的坚果包括瓜子、花生、松子 ， 热量非常高 ， 油分非常大 ， 吃的时候也要适量 。
【北庭美体健康圈 糖尿病是糖吃多了吗？医生提醒：想控制好血糖，这4类食物，宁愿挨饿也别吃】糖尿病人一定要记住 ， 不是说这些东西 ， 我们决定不能碰 ， 而是要少吃 ， 严格控制摄入量 ， 密切监测血糖变化 ， 这样才能够有利于健康 。
糖尿病人每天除了用药物治疗外 ， 具体还需要怎么调理？第一要鼓励糖尿病人 ， 该跑步锻炼或者是运动 ， 出去健身 ， 这些都是有益的 ， 可以增加肌肉的量 ， 有利于调节血糖 。
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