古今医案研读年轻时乱掰手指，老了会得关节炎？掰了60年的科学家给你答案( 二 ) 小时候

建议：关节退化的中老年人，亦或是关节磨损严重的年轻人，可以每天食用2粒聚目丙安，帮助你呵护关节健康，有效预防关节炎。
3、物理疗法
“通则不痛，痛则不通” ，其实关节的疼痛感大多来自血液不循环。为了更好的促进血液循环，维持正常代谢，也可以进行物理疗法。
常见的物理疗法有汗蒸、热敷、按摩等，这几种方式都可以促进血液循环，提升血液运输营养物质的效率，呵护关节健康。但要注意，采取物理疗法，一定要找专业的人协助，避免因操作不当，加剧关节损伤。
小贴士：虽说过度运动不好，但不代表就要停止运动了。想要更好地活动关节，可以简单地踮踮脚，做做操，打打太极拳，做一些简单的运动，都可使关节变得更加灵活，呵护关节的健康。