椭圆机30分钟相当于跑步多少,慢跑30分钟相当于椭圆机多少分钟 _生活百科

1、慢跑30分钟相当于椭圆机多少分钟【椭圆机30分钟相当于跑步多少,慢跑30分钟相当于椭圆机多少分钟】慢跑30分钟相当于椭圆机运动50分钟左右；

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2、椭圆机转速50相当于多少速度每小时19公里。椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机转速50相当于跑步19公里，大约消耗300-350卡路里。椭圆机相当常见的心肺适能运动训练工具，其运动型态类似越野滑雪的动作，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱，因此发展也相当的迅速。

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3、椭圆机 30分钟相当于多少公里?根据自己的身体参数来的
因为以前在track上跑步觉得膝盖不舒服, 现在主要用椭圆机.
我调的是 fat burner program, 输入年龄和target heart rate (没有体重好象), target heart rate 145左右把.
为了保持heart rate in the desired level, 我的手基本都是在HR monitor上放着,
除了HR掉到target之下的时候机器会自动加resistance level, 基本平时都是没有什么resistance,
所以做的满轻松, 前些日子45min excluding cool down, 现在60 min excluding cool down. 不觉得太challenge
45 min下来说有近6mile的样字, 消耗大卡近600?
60min下来说有近8mile的样字, 消耗大卡近800?
我试过，30分钟，8档阻力，大约4.5-5KM ，消耗300-350卡路里。
问题含混不清！

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4、椭圆机1公里相当于跑步多少?椭圆机1公里相当于跑步1公里。在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以燃烧和跑步一样多的卡路里。
可以随时调整椭圆机上的倾斜和阻力水平，让上半身和下半身轻松地获得最大阻力。椭圆机还配有活动手柄，可以同时锻炼上半身和下半身，燃烧的卡路里比跑步消耗的要多。
使用须知：
1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

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5、椭圆机1公里相当于跑步多少?椭圆机1公里相当于跑步1公里，在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以燃烧和跑步一样多的卡路里。
可以随时调整椭圆机上的倾斜和阻力水平，让上半身和下半身轻松地获得最大阻力。椭圆机还配有活动手柄，可以同时锻炼上半身和下半身，燃烧的卡路里比跑步消耗的要多。
扩展资料
使用椭圆机注意事项：
1、坡度选择：
坡度的不同会影响到整个发力的感觉，且由于每人发力习惯不大一样，椭圆机规格也不一样，所以要自行调整坡度，找到一个臀部容易发力的坡度值。
2、时长选择：
基于“有氧在力量训练后”这一前提，在减脂阶段，力量训练完建议做20~40min椭圆机，具体时常依力量训练强度和身体状态而定，如果力量训练强度较高，外加身体状态一般，那就时间短一些，反之长一些;如果单纯做有氧而不做力量，建议单次40~60min 。