2、预防身体过度衰老，可以在平时保持营养摄入均衡 ， 适当的补充身体所需的优质蛋白，比如在日常吃一些新鲜的水果和蔬菜类食物 。
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3、奇异果的功效有哪些 奇异果的功效有哪些
奇异果的功效有哪些，奇异果是日常生活中非常常见的一种水果，是人们经常说的“水果之王”，具有很高的营养价值 ， 奇异果吃起来味道是非常不错的，下面分享奇异果的功效有哪些 。
奇异果的功效有哪些1
奇异果被誉为“维C之王”“百果之王” ， 其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。奇异果性酸，味甘寒，还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 。
防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行*反应，产生出致癌物 。而奇异果中富含的维生素C作为一种抗氧化剂 ， 能够有效抑制这种*反应 ， 防止癌症发生 。
奇异果中含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用 。
保肝解酒
快过年了，节日期间难免烟酒应酬、大吃大喝 。如果要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，实际上也很难做到 。在放假期间，坚持每天吃一个奇异果，倒是一个既简单又有效的方法 。
奇异果是最适合在节日宴席吃的水果 。好多水果都不适合在饭后吃 。但是，奇异果恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的 。
过节肯定要喝酒，奇异果解酒的效果比众所周知的柑橘还要好 。谁要是酒喝多了，马上给他来一杯奇异果汁，可以解酒毒，保护肝脏 。
减少肠胃不适
深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件 。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把奇异果做为一种很好的解酸剂 。它还可以治疗腹泻和痢疾 。一杯奇异果果汁或粉末可以减少肠胃不适 。
提高蛋白质，解决胃虚弱
奇异果含有丰富的营养物质 ， 因此可以提高总蛋白质水平 。在餐后喝一杯奇异果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题 。
提高免疫力 ， 改善消化不良
奇异果的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等 。它还可增加红血球的生产 ， 加强牙齿和指甲坚固 。
增强体质
日常摄取足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害 。奇异果含有VC、VE、VK等多种维生素 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。每100克奇异果鲜果 ， 含维生素C100—420毫克 ， 比苹果高20—80倍，比柑橘高5—10倍 。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。一个成年人一天所需的维生素C为50—60毫克，每天只要吃一个奇异果，便可满足人体对维生素C的需要 。
治疗呼吸疾?。岣呤恿Τ逦?
奇异果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力 。奇异果+蜂蜜 。用奇异果加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用 。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用奇异果和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜 。
此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹 。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用奇异果前应该首先咨询医生 。
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