养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等 。这段时间是我脾经开穴运行的时间 ， 也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等 。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等 。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等 。
5.【手少阴心经】
午时—心经旺 。午时一小憩，安神养精气;“心主神明，开窍于舌，其华在面 。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋 。
人在午时能睡片段 ， 对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛 。
6.【手太阳小肠经】
未时—小肠经旺 。未时分清浊，饮水能降火;小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热，人会干咳、排屁 。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火 。
7.【足太阳膀胱经】
申时—膀胱经旺 。申时津液足，养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿 。申时人体温较热，阴虚的人最为突出 。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿 。申时人体温较热 ， 阴虚的人最为突出 。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 。。
8.【足少阴肾经】
酉时—肾经旺 。酉时肾藏精，纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水 。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水 。
9.【手厥阴心包经】
戌时—心包经旺 。戌时护心脏，减压心舒畅;“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力 。
邪不能容 ， 容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力 。
10.【手少阳三焦经】
亥时–三焦经旺 。亥时百脉通，养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑 ， 具有主持诸气，疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉 。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉 。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉 。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉 。
11.【足少阳胆经】
子时—胆经旺 。子时睡得足，黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精 。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢 。“胆汁有多清，脑就有多清 。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈 。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石 。
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