文章插图
1、建议其首先可以进行持续的平路慢跑这样的活动 。虽然慢跑对于脚踝力量的增强作用并不是特别的强，但是如果患者能够持续的进行这样的锻炼，能够非常有效的稳步提升脚踝的力量；
【脚踝力量训练方法脚踝力量怎么训练】2、可以练习纵跳这类的锻炼，此时要求患者采取站立位，然后尽量的使膝关节伸直，在此之后需要使用踝关节的力量，将身体弹跳起来，通过反复不停的做这样的纵跳动作，就能够非常有效地增强踝关节的力量 。
经验总结扩展阅读
- 保持自己的个性 当潜能一次次被激发出来，你就会感受到那种力量的无穷
- 腰腹的训练方式 腰腹怎么训练
- 脚踝骨折术后最佳锻炼时间
- 腰腹力量训练方法
- 骨刺头肌训练方法 骨刺头肌训练方法是什么
- 跳伞的禁忌 跳伞的禁忌介绍
- 在《心理的力量》一书中 养成“记性不好”的习惯，忘记烦恼
- 崴脚脚踝变大怎么恢复
- 俄罗斯_军事|俄罗斯16名女兵飞行训练5年后光荣毕业，阅兵活动上个个英姿飒爽
- 俄罗斯16名女兵飞行训练5年后光荣毕业，阅兵活动上个个英姿飒爽