运动日行万步真能减肥吗？坚持跑步更伤膝对不对？或者颠覆你的想象( 二 ) 减肥药

此外还应该选择合适的运动场地，如果您想运动，您会选择哪里？是公园还是公路旁？要知道，对关节负担最小的场地，其实是塑胶场地，因为可以起到一定的减震效果。并且我们要知道，塑胶场地的周围通常比较空旷，对于心肺功能有好处。
最重要的一点，就是在运动前后，要进行伸展及拉伸运动，有利于放松肌肉，加快身体血液循环，这些运动前的热身一定要做到位，否则长期运动过后，会得不偿失。因为有不少人在坚持运动之后，常常会出现关节僵硬、肌肉疼痛的情况，从而会出现放弃的情况。
综上所述，日行万步能减肥，坚持跑步更伤膝，这可能是很多人对于运动的理解。看完这篇文章，您是不是有了更新的认识呢？