适合减肥人士食用的油
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肥胖一直以来都困扰着很多人 ， 走样的身材 ， 增长的体重 ， 慢慢圆起来的脸无一不在告诉我们减肥真的很重要 。 众所周知 ， 油脂是导致肥胖的最大原因 ， 而摄入不健康的油会给我们的身体带来不小的负担 。 今天为大家介绍的就是健康的油-橄榄油 。 橄榄油 ， 属木本植物油 ， 是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的 ， 不经加热 ， 也不经任何的化学处理 ， 保留了天然营养成分 。
橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 ， 橄榄油中富含多种不饱和脂肪酸 ， 可以减少低密的度脂蛋白、增加高密度的脂蛋白 。 具有保护心血管 ， 防止血管硬化的作用 。 橄榄油还可以润肠通便、促进消化 ， 便秘 。 对腹胀的患者以及经常便秘的朋友非常有用 。 橄榄油中含有丰富的微量元素、维生素 ， 能够促进骨骼对于钙的吸收 ， 提高骨密度 。
如果你正在减肥 ， 却又因为普通饭菜用的是不健康的油而不敢下嘴 ， 那不妨试试用橄榄油炒菜 ， 就不用担心会因为油的不好而吃不上饭了 。 【 适合减肥人士食用的油】
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