即使你已经患有骨质疏松症，每天能够保持适当的运动，可以增强你的肌肉力量，从而减少跌倒的发生，进而可以预防因骨质疏松而容易导致骨折的跌倒 。正常情况下 ， 大部分运动是在户外进行的，所以身体可以反复接受阳光照射，可以促进身体自动合成维生素D，而维生素D可以促进骨骼中钙的合成和吸收，可以 增加骨骼的强度 。 ，可进一步预防骨质疏松症的发生 。
有用的，不会导致更疏松，但是运动的过程当中强度是不断的加大的，要保护膝盖，这样才能确保运动不会对身体造成其他的伤害 。
没有任何的用处，而且运动可能会导致自己的骨头出现骨折的情况 。只有及时的补充钙，及时的补充蛋白质，才可以防止骨质疏松 。
我认为是有作用的 ， 并不会更加松，反而会变得很紧致，能够在一定程度上缓解这种症状 。比如健身操健美操 。
当然是有用的 ， 不会加重病情的，这个时候要循序渐进了，然后要适当的晒太阳，这样可以预防骨质疏松 。
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5、人老了之后都会变矮,这是怎么回事呢?难道是骨骼缩短了吗?人先天性是爸爸妈妈所给，从授精那刻起就决定了 。人们常说的的就（精神面貌），便是人可以长达到人的条件 。在其中最主要的是精，他是人一切原气所属 ， 精气愤，气生神 。人老了以后，则精竭 ， 因此气神随着衰退，人会站直挺胸抬头全靠气足神健 。是故友老则精竭气倒霉鬼弱，因此背不直肌松骨疏亦不够怪也 。假如每天摄入充足的钙，就能够预防骨质疏松，进而避免这类出现异常变矮 。
在食品中，含钙量丰富多彩且人体吸收优良的食品类仅有乳制品 。按250克牛乳含钙300mg算 ， 更年期的女士每日至少要喝750克牛乳 。吃奶应当尽可能挑选低脂奶，这样可以降低动物脂肪，对心血管身心健康有益 。人老了之后，基础代谢迟缓，骨骼与骨骼中间的胶体变?。?各位置肌肉无力，肌腱缩紧，骨骼松散 ， 造血机能减少，骨骼敏感，这种状况又造成人老了之后，不喜欢健身运动，新陈代谢更为迟缓！
特别是骨骼中间胶体变?。踩狈ρ诱剐?，身体相对高度当然变矮，个子看见减少 。尽管有老大家喜欢运动，这类健身运动只有缓解变老的的速度 ， 不可以阻拦变老，身体长短收拢是天气现象 。因此，虽然那样，我们还是激励老人们多出来做恰当的户外活动，加快血液循环系统，维持朝气蓬勃，合理缓解变老 。骨质疏松症都是老年人身体变矮的关键缘由 。
锥体骨关键由松质骨构成，骨质增生 松散最容易产生在松质骨，松质骨里的骨垢变薄、降低、消退乃至产生裂缝 ， 骨骼的抗压强度、抗压强度的工作能力大大的降低，锥体骨的载重甲状腺机能亢，这时在不经意间中，常常会产生一些细小的骨裂 。长期坚持锻炼身体可降低老年疾病的出现，延迟人体老化的全过程 。早些年养成良好的姿态，也有利于摆脱晚年时期的背不直 。
随着年龄的增长，人们会变得越来越矮 。这是因为骨质疏松症意味着骨骼变得更薄、更软、更弱 。所以，骨质疏松会引起身高的变化，也会导致身高越来越矮 。除了骨质疏松症，脊柱的缩短也是人们随着年龄的增长越来越矮的原因之一 。一个人的身高主要由下肢的长骨和脊柱组成 。脊柱位于背部的中线，是躯干的中轴线 。并不是骨骼缩短了 。
出现这种情况，可能是因为在年老之后，骨头中的钙物质将会出现大幅度的流失，从而才导致这种情况的发生；并不是因为骨骼缩短了，可能是因为钙物质的流失导致出现一些疾病，从而导致仍在年老之后容易变矮 。
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