1、吃杏仁有什么好处?一天吃多少为益?杏仁分为南北杏仁 。南杏仁（又名甜杏仁）偏于滋润，治肺虚肺燥的咳嗽 。北杏仁（又名苦杏仁）善于降肺气平喘，治肺实的咳喘 。
适量食用甜杏仁不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险 。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，因而对保持体重有益 。每天吃50～100克甜杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重都不会增加 。甜杏仁能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽 ， 具有美容的功效 。而且杏仁中含有的脂肪油还能起到润肠通便的作用 。
苦杏仁除了上述好处外，还有镇痛的作用，另外它还能改善晚期癌症病人症状和预防肿瘤的作用，这是由于苦杏仁中含有苦杏仁苷和丰富的胡萝卜素的缘故 。苦杏仁食用前必须先在水中浸泡多次 ， 并加热煮沸，苦杏仁一般多用于入药，一次用量不超过9克 。
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等 。它可以润肺清火、排毒养颜 ， 对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品 。
根据中药古籍记载，杏仁具有滑肠通便的作用 。《现代实用中药》一书中说：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效 。”对于年老体弱的慢性便秘患者来说，服用杏仁效果最佳 。中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也” 。其中 ， “消积食”说明杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状 。此外，不少治便秘的中药药方中也都包含杏仁 。
促进新陈代谢、消除便秘困扰 ， 每天喝一杯杏仁露是最佳选择 。
不管有什么好处，要注意，生杏仁有小毒 。
生的3–9g，就好 ， 多了会中毒的 。
炒后可去小毒，用于肺寒久咳 。
注意要炒好，略带焦斑，有香气就行 。
文章插图
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2、杏仁每天吃多少合适?问题一：杏仁每天吃几颗好放心吃吧，杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少 。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高 ， 但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量 。另外食安论坛网上说吃杏仁还能减肥，想要减肥的人 ， 每天适量地吃20-40颗杏仁 ， 再搭配其他主食一起吃 。不仅能够保证人体每天所需的营养 ， 还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感 ， 从而达到减肥的效果 。当然也不能过量食用，杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等症状 。
问题二：吃杏仁有什么好处？一天吃多少为益？不管有什么好处 ， 要注意，生杏仁有小毒 。
生的3–9g，就好，多了会中毒的 。
炒后可去小毒，用于肺寒久咳 。
注意要炒好，略带焦斑储有香气就行 。
问题三：杏仁一天吃多少才合适杏仁有苦与甜之分.一般用的是苦杏仁.但苦的有小毒.一次服用超过三十克就有可能中毒.恶心呕吐.流涎.头晕.烦燥腹泻.严重的瞳孔散大.昏迷.或呼吸麻痹而死亡.故一般是每次十克左右.
甜杏仁主要是润肺润肠.相对来说量可稍大点.
问题四：减肥每天吃多少杏仁杏仁饭前吃有利于保持体重或减肥，因为杏仁含有丰富的膳食纤维 ， 有很强的饱腹感，每次饭前吃点杏仁可以少吃点饭 。
问题五：每天吃几粒杏仁最合适？放心吃吧，杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少 。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量 。另外食安论坛网上说吃杏仁还能减肥，想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃 。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果 。当然也不能过量食用，杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等症状 。
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