问题六：每天吃杏仁的好处 ， 吃多少好合适吃杏仁的好处：
润肠通便
根据中药书上记载 ， 杏仁具有润肠通便的作用 。吃杏仁不仅有轻泻作用 ， 而且还具有滋补的功效了 。对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的效果最好 。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状 。除此之外，在很多医生那里去买治便秘的中药里面也都含有杏仁 。
减肥
很多人都以为饮食减肥只要控制好对卡里的摄入量 ， 每天只吃一些低脂的食物就可以有效的减肥，这样的确能在短时间里瘦下来，可是反弹的几率是非常大的，而且反弹后的替体重会超过减肥前 。然而 ， 杏仁里面就含有丰富的膳食纤维和维生素B2，它能够为我们人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分 。吃杏仁既能够保持我们体内均衡的营养，而且减肥效果也是非常的明显，最重要的是吃杏仁减肥不会反弹的哦 。
镇咳、助消化
杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解，产生了微量的苯甲醛与氢氰酸，对我们人体呼吸中枢具有抑制作用，从而达到镇咳的功效 。杏仁对消化系统也有非常大的作用哦，杏仁味苦可以下气 ， 而且含有较高的脂肪油 。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效的帮助我们胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功效了 。
问题七：杏仁一天量能吃多少最佳过量服用苦杏仁，可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则 。若不及时抢救 ， 可因呼吸衰竭而死亡 。人口服苦杏仁55枚（约60g），含苦杏仁甙约1.8g（约0.024g／kg），可致死 。苦杏仁大量口服易产生中毒 。首先作用于延脑的呕吐、呼吸、迷走及血管运动等中枢，均引起兴奋，随后进入昏迷、惊厥，继而整个中枢神经系统麻痹，由于呼吸中枢麻痹而死亡 。主治 外感咳嗽；喘满；伤燥咳嗽；寒气奔豚；惊痫；胸痹；食滞脘痛；血崩；耳聋；疳肿胀；湿热淋证；疥疮；喉痹；肠燥便秘 一天50克左右
问题八：杏仁每天食用量多少合适：苦杏仁有一点毒性，食用要讲究方法：在食用的时候必须注意脱毒 。
具体方法：将果仁去皮去尖 ， 热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发干净后再食用 。成人一般每天不超过10粒即可 。
苦杏仁，是一种传统的中药 ， 在我国使用已有上千年的历史 。《本草纲目》记载，杏仁有“润肺脾、消食积、散滞气”三大好处 。
苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质 ， 糖类 ， 以及胡萝卜素、B族维生素场钙、磷、铁等矿物质等营养成分 。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果 。据文献记载，世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏仁 。
苦杏仁主要作用有：
镇咳平喘（咳逆上气、烦热喘促） 。苦杏仁在肠道中被分解，产生微量氢氰酸，可以对呼吸中枢具有镇静作用 ， 从而达到止咳平喘之功效 。
抗肿瘤作用 。这主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质–苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期 。同时 ， 由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！
润肺清火，通便排毒 。这在古书中已有记载 ， 尤其对于年老便秘患者，因为苦杏仁不但营养均衡，而且含有丰富的纤维素，可以润肺清火，通便排毒 ， 是无毒没有依赖作用的排毒食物！
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