人到中年，各种焦虑袭来，做到这2点，焦虑反倒会是你人生动力！
我今年33岁 ， 9月份的时候从国企裸辞了 ， 10月份度过了一段很是糟糕的日子 ， 面试了几家大公司 ， 都倒在了终面上 ， 我隐隐地感觉到他们拒掉我的理由中 ， 有一个是年龄偏大 。
那一个月我都处在各种焦虑状态下 ， 一方面是不知道自己的路在何方 ， 也不知道何时才能摆脱当下的心理状况 ， 另外一方面是裸辞后因为经济压力 ， 导致我急速地想找到下家 ， 完全不给自己停下来休息的时间 。
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但往往事与愿违 ， 整个10月份大部分的晚上我都躺在床上失眠睡不着觉 ， 有时候会问自己 ， 从国企裸辞后悔吗 。
但是一个声音告诉我 ， 既然选择了 ， 就没有什么好后悔的 ， 现在的所有焦虑都是你对未来的未知带来的 。
不确定性 ， 让我陷入了焦虑的泥淖里 ， 不断地沉底 。
10月底的时候 ， 和几个朋友见了面 ， 大家谈论同样年过30后的生活 ， 有的朋友说家庭经济压力全抗在了身上 ， 让他虽然在一家小公司每天忙死忙活 ， 工资不高 ， 但是不敢辞职啊 ， 有的朋友说 ， 每天下班后还要熬夜做视频 ， 熬到了眼睛第二天有了红血丝 ， 但是也不敢停歇 ， 因为那是自己的梦想啊 。
他们看我最近状况不好 ， 纷纷来问我现状 ， 我把一个月自己焦虑和担忧都说给他们听 ， 其中一个朋友说到：“你不是有写作吗 ， 你不是喜欢读书吗 ， 怎么把这两样排解焦虑的事给忘了呢 。 ”
经他这样一说 ， 我突然被点醒了 ， 回到家后 ， 整理出了没看的书 ， 给自己制定了写作的计划 。
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然后11月份这半个月 ， 我的焦虑渐渐消失了 ， 在面对焦虑 ， 以及和人到中年的各种压力和迷茫相处的过程中 ， 我得到2点很深的感受 ， 这2点也算是我对抗焦虑的方法 ， 能够把庞大的焦虑感 ， 转变成我们前行路上的动力源泉：
1、坚持做高耗能的事 ， 减轻焦虑占用
人的天性都是趋易避难的 ， 所以大脑潜意识会选择那些更容易、对我们身体和大脑耗能更低的事 ， 如果我们顺应大脑的选择 ， 任由它摆布 ， 我们就会越来越喜欢和适应那些低能耗的事情 ， 比如说娱乐 ， 睡懒觉 ， 吃垃圾食品等等 。
但如果我们能主动逆人性 ， 去选择做高耗能的事 ， 那么我们身体和情绪就会被更多高能耗的事占用 ， 而留给其他事情的占用就会低 ， 譬如说当我们选择高耗能地写作和锻炼的时候 ， 焦虑在我们大脑的占用空间就会被压缩 ， 当我们持续地去做能量耗用比较高的事 ， 焦虑以及压力就会持续地被缩减空间 ， 时间一长 ， 它们没有了栖息空间 ， 就会逐渐消失 。
拿我自己来说 ， 11月份开始 ， 我选择了写作来治疗我的焦虑感 ， 我给自己制定的目标是每天坚持看书后 ， 输出读书心得 ， 至少要写一篇1500字以上的心得感悟 ， 为什么选择读书+写作这样的形式 。
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因为读书的过程 ， 我是带着目的的 ， 读完今天的内容后 ， 我要去输出一篇心得感悟 ， 那么我在读书的过程中就会格外的专注 ， 并且投入我自己的思考和洞察 ， 这种思考活动 ， 会带动身体和大脑的高能量运作 ， 而通过写作把读到的有感触的点 ， 写出来 ， 又是新一轮的耗能 ， 这种耗能 ， 会再次挤占焦虑等负面情绪储存的空间 。
当我持续地每天坚持去做这件事的时候 ， 我发现我的焦虑慢慢减轻了 ， 随之而来的是通过写作和阅读完成了一轮新的成长 。
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