扩展资料：
垃圾食品(Junk Food) ， 是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品 。
垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品 。
参考链接：百度百科-垃圾食品
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5、在班上吃零食的坏处向零食说‘不’
在学校，我们看到很多学生爱吃零食 ， 学生贪吃零食的现象比比皆是，尤其是一部分学生，他们整天零食不离口 。上课时，他们趁老师不注意常拿出零食来吃 ， 零食袋也常被扔得满地皆是；在家里 ， 他们常常抱着零食吃得津津有味，而忽略了正常的进餐 。
有不少老师认为：孩子喜欢吃，家长乐意给钱，小事一桩 ， 不必小题大做 。其实不然，经常贪吃零食 ， 容易引起学生偏食、厌食 ， 造成营养不良 ， 贪吃零食还容易养成不良品行，学生一天少则几角 ， 多则几元，久而久之，不知钱财来之不易，养成了奢侈挥霍的劣性 。贪吃零食既伤身体又污染环境，绝非小事，教师必须对学生晓之以理 ， 正确引导 ， 采取措施，及时根治 ， 严防不良习惯污染学生纯洁的心灵 。
这看起来是一些小事，往往被老师和家长忽略了，但这样一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康 。造成孩子吃零食的原因主要有下面两点：
有的家长过分娇惯孩子 ， 一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃 ， 站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯 。
有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯 。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了 。
孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯 。为此，我做了以下几方面的工作 。
1、开展“吃零食好不好？”为主题的系列活动 。先引导学生查资料，了解吃零食的利弊 ， 再与家长讨论吃零食好不好，然后在班上开展“吃零食好不好？”的辩论会和“向零食说‘不’的主题队会，引导学生列出常吃、乱吃零食的弊端，并通过自编、自演的小品教育学生向零食说‘不’ 。
2、老师结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，少吃零食，让学生明白吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处 。在全班学生教育的基础上，教师还注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话 。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时 ， 不能吃零食 。过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况 ， 发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评 ， 帮助他们克服吃零食的习惯 。
3、进行家访或开家长会 。教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯 。首先让家长管好自己的钱包 。不管家里钱多钱少，多子女不能敞开口子给钱，更不能动辄用金钱“许愿”，决不能让孩子拿钱去大肆挥霍 。家长给钱应该有个明细帐，一分一角都应该有详细的记载 。给钱正是教育的好时机，该给则给，不该给的就坚决不给，决不能迁就溺爱孩子 。这样，从小就孩子树立正确的金钱观和消费观，克服乱吃零食的坏习惯 。
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