在与很多海员沟通的过程中小编发现，大多数海员在船上会更常饮用咖啡或水 。虽然茶叶和咖啡都含有咖啡因而具有提神醒脑的作用，但茶叶中可是富含多种水溶性维生素和水溶性膳食纤维的 。在海上生活时可能会饮食不规律 ， 新鲜蔬菜水果摄入过少的情况下，海员朋友们可以用茶叶来代替咖啡 ， 这样才更有益于自己健康哦 。
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饮食调节
当晕船已经出现呕吐的情况时，海员朋友要注意饮食上的调节 。最主要的是不要强制进食 ， 饮食以清淡为主，避免吃过于油腻和辛辣的食物 。小编知道有时在船上的饮食条件不受大家的控制 ， 大家可以将菜用白开水涮过后再食用，可以尽量减少刺激 。主食上可以选择一些比较干的食物，如馒头或饼干，保证能量的摄入还可以减少恶心的感觉 。
每个登船启航的海员最初的梦想可都是我要看世界，如果被晕船这件事困扰，可要耽误看世界了 。虽然晕船很多人都会遇到，但了解之后，相信大家一定都能克服 。
现在因为有很多人都有晕船的现象，所以我们在坐船之前就需要做好相应的预防工作 ， 大家尽可能远离一些有异味的东西，还有就是要保证充足的休息，自己养足了精神 ， 才有可能抵抗晕船 。还有就是大家也要保持通风 。
现在越来越多的人都喜欢出去旅行，每个人都希望自己的旅行过程是非常完美的，不过一些人却因为晕车晕船感觉到特别苦恼，特别是晕船常常让他们无法忍受 。其实如果知道自己以前晕船的话 。在下次坐船之前，我们就需要做好相应的预防工作 。
1、抵制异味：船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治 ， 皆可能使人作呕 。此外，烟味会促使加速恶心 。至于不抽烟者感到恶心时，应赶快逃离吸烟区 。
2、养足精神：“疲劳会增加晕船的机会 。”因此，在出发前，必须获得充足的睡眠 。在旅途中小睡片刻，也有帮助 。
3、切勿用食过量：颠簸的旅途中，可能使人不太适应某些食物 。尽管船舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此食用过量 。新鲜空气可防止作呕 。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风 。
4、保持通风：尤其是通风不良的船舱，更不宜久待，到甲板或其他地方透透气，这些都是有效地克制晕船的有效方法 。
【防止晕船的小窍门有哪些,晕船怎么办】5、不要看书：倘若大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了 ， 在晃动的船行途中上阅读，印刷字体也会随之跳动不定 ， 这可能使人感到晕眩 。故应尽量避免，若是非读不可 ， 应尽可能固定和书本的距离 。
现在我们应该知道如何避免晕船了吧 ， 大家在坐船之前首先应该保持充足的精神状态，还有就是一定要通风良好 ， 因为在沉闷的空间里，很多人都会感觉到晕晕的 。在坐船之前吃饭要少吃一些，尽量不要吃的太多，多去甲板上呼吸一些新鲜的空气 。
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3、出海晕船怎么办最有效方法即便是多次乘船出海海钓的钓友们，因钓船在海上航行，有时会遇到风大浪高，船体上下急剧波动，左右晃动辐度很大，造成身体无法保持平 稳 ， 也会出现晕船现象 。一旦晕船呕吐，的确有苦说不出 。正如钓友们总结的“十字口诀”：一言不发，二眼无光，三餐不进，四肢无力，五脏六肺，七上八下，九 (久)卧不起，十分难受 。为此，不少有晕船经历的钓友，一登上船就会紧张害怕，望海生叹 ， 有的甚至产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的感觉，从此不敢再海 钓，只能在岸边过过海钓瘾 。下面根据笔者亲身经历和体验，提供几点出海垂钓防止晕船的小方法 ， 供海钓爱好者们参考 。
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