1、桑葚和草莓泡水喝：新鲜的桑葚和草莓泡在水中饮用后具有一定的营养价值 ， 因为桑葚里面含有维生素和胡萝卜素，草莓里面也有一定的维生素 ， 两者不会产生影响 ， 反而可以让营养价值更高 。
2、桑葚和枸杞：桑葚和枸杞也都属于中药 ， 具有滋阴补血的效果，如果在生活当中出现了阴血不足或者是失眠，还有耳鸣等症状，通过喝桑葚和枸杞泡水能使这些症状有所改善 ， 也可以帮助亚健康恢复 。
3、桑葚和柠檬或者蜂蜜：在喝桑葚泡水的时候如果感觉味道不是很好，可以加入一定的蜂蜜和柠檬 ， 能有酸酸的味道，也有甜甜的口感，不会影响到桑葚的效果，也能从蜂蜜和柠檬当中摄取其他营养 。
4、桑葚做冰糖：在喝桑葚泡水的时候加入冰糖可以调整口感 ， 不会导致桑葚营养受到影响，反而可以让营养价值增加 。
桑葚最佳搭配泡水2
第一、桑葚最佳搭配
1、 桑葚 枸杞茶 。我们可以选择桑葚与枸杞一起泡水喝 。将两种材料洗干净放入杯子里面，加入适量的白开水，等待5分钟即可饮用 。可以达到清肝明目 。
2、桑葚红枣 。将红枣和桑葚洗干净，放入碗中，加入适量的白开水 。这种搭配，可以更好的滋阴补血，缓解疲劳 。
3、桑葚蜂蜜茶 。不仅可以将水拿来泡水喝，如果为了增加口感，可以加入适当的蜂蜜 。蜂蜜可以调节桑葚里面的酸性，可以起到润肠通便 ， 促进肠胃蠕动 。
第二、桑葚的功效
1、桑葚里面还有多种脂肪酸以及维生素，可以满足人体营养，提高机体免疫力，同时桑葚里面的脂肪酸可以有效的’分解多余的脂肪 ， 同时可以降低血脂，防止血管疾病 。
2、此外桑葚里面含有维生素c，这种含量非常高，而维生素c和铁元素与人体的血红细胞密切相关，所以经常服用桑葚可以有效的补血 。
3、桑葚里面含有特殊的物质，比如鞣酸，苹果酸，这些元素可以帮助多余的脂肪 ， 蛋白质和淀粉进行消化，所以伤肾还有健脾养胃的作用 。
以上内容就是对桑葚的全部介绍 。桑葚对人体的益处非常值 。我们可以把它纳入到生活当中来 。而且我们可以与其他的食物一起来冲泡 。可以达到多种的养生作用 。而且桑葚适合大部分的人群，几乎没有副作用 。快一起来尝试一下吧 。
桑葚最佳搭配泡水3
桑葚的功效与作用
一、有助于消化
现在的人们因为饮食不当，暴饮暴食的问题 ， 很容易出现消化不良，此时与其吃一些促进消化的药物，不如吃桑葚 。因为桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收，有助于健胃健脾，促进消化 。
二、有助于美容养颜
女性朋友非常适合吃桑葚，对于皮肤有着很好的保护作用，桑葚中含有丰富的维生素c ， 花青素可以促进美白 ， 让皮肤更加通透光泽，同时还能够延缓衰老，让女性朋友更加年轻活力 。
三、有助于头发变黑
生活工作的压力大 ， 让越来越多人出现脱发头发变白的问题 ， 很多人都会使用染发膏 ， 但是会对头皮有一定的刺激，此时可以吃桑葚 。桑葚中不仅含有人体所需要的营养物质，还含有乌发素 ， 能够帮助头发变得乌黑具有光泽 。
四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力 ， 无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益 ， 因此应该适当吃桑葚 。
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