1、蓝莓和杨梅可以一起吃吗 蓝莓和杨梅相克吗1蓝莓和杨梅可以一起吃吗
可以 。
一般情况下，蓝莓和杨梅是可以一起吃的 。蓝莓和杨梅之间的成分不会发生不良反应，也不会产生有害物质，一起吃不会引起身体不适，反而它们的营养都非常丰富，功效也很不错 。
2吃蓝莓有什么好处1、增强免疫力
研究发现 ， 蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统 。
2、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力 。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退 。
3、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38 。
4、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险 。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。
5、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平 。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力 。
6、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效 。
7、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁 ， 防止膀胱炎和尿路感染 。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情 。
8、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘 。
9、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰 ， 对骨骼发育起到关键作用 。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童 。
10、减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重 。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖 。
3蓝莓不能和什么一起吃1、牛奶乳制品
蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质 。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固 ， 非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状 。建议两者分开一小时食用 。
2、高钙食物
蓝莓中含有一种草酸盐的物质 ， 它与钙质相冲突 ， 会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃 。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物 。
3、寒性食材
蓝莓本性寒，属于一种寒性食材 。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友 ， 如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病 。
文章插图
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2、蓝莓和杨梅可以一起泡酒吗 杨梅和蓝莓能同吃吗可以，两者没有什么禁忌 。优质杨梅果肉的含糖量为12%~13% ， 含酸量为0.5%~1.1% ， 富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸 ， 其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。
注意杨梅和黄瓜不能一起吃 。杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶 。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值 。
扩展资料
蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质 。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性 。
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。
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