有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理 。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里 。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃 。
5、苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材 。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 ， 吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低 。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。
感冒发烧的时候可以吃苹果的 。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒 ， 增强抗病能力的作用 。感冒发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择 。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C ， 它可以补充体内营养的需要 ， 同时还能中和体内的毒素 。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果 。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力 。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果 。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助 。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用 。
7、橙子
【奥司他韦空腹可以吃吗,去医院大夫给开的强地松，蒲地蓝，阿奇，还有奥司他韦颗粒！能一起吃吗？孩子六岁】橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上 。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法 ， 其作用不亚于感冒药 。
食用橙子一天一个即可，最多不超过5个，且忌与槟榔同食 。饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
感冒发烧吃什么水果？感冒发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤 ， 这类食物不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收 。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃 。
介绍了感冒发烧可以食用的水果后，你也要知道感冒发烧不能吃什么 。一些食物会加重病情恶化，所以要避免 。具体感冒发烧不能吃什么？下面小编为您介绍 。
感冒发烧不能吃什么？
发烧的时候最需要的是水，其次才是营养物质，病人的饮食原则供给充足水分，再补充维生素，然后供给适量的热量及蛋白质，饮食应该以流质、半流质为主 。特别应注意以下六个感冒发烧时的饮食禁忌 。
1、忌吃香菜 。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用 。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状 。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜 。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁 。
2、忌多吃鸡蛋 。鸡蛋中含有营养比较丰富 ， 但是不适合在发烧期间多吃鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解以后，就会产生一定的热量，使机体热量增高，加剧发烧症状 ， 增加患者痛苦 。
3、忌多食蜂蜜 。发烧期间应以清热为主，不宜滋补 。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症 。
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