空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗 _生活百科

1、空腹可以喝牛奶吗正常情况下，并不建议在日常生活中空腹饮用牛奶，因为这样会导致牛奶的营养成分吸收大大降低，而且长时间的空腹饮用牛奶，也较易引发肠胃反应。
不建议空腹喝牛奶的原因：
1.不利于营养吸收：
人体在空腹的时候饮用牛奶而不进食其他食物，这样的话牛奶就在摄入后，直接被当做碳水化合物进行分解，只能起到补充能量的效果，很多营养成分没有被吸收。所以不建议空腹喝牛奶。
2.引发肠胃疾?。?
人体如果在空腹的状态饮用牛奶，会因胃液稀释导致胃蠕动很快，造成肠胃不适，很容易引发腹泻腹痛等其他反应。
喝牛奶的最佳方法：
牛奶中含有丰富的蛋白质，在人体摄入后最好是为自身的细胞代谢提供蛋白质，所以可以在服用牛奶前，适当地食用一些食物来避免牛奶被当做碳水化合物进行分解，达到补充蛋白质的目的。
【空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗】喝牛奶的注意事项：
1.避免药物：在人体服用牛奶后，能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度大大降低，所以在喝牛奶时要避免服用药物。
2.不宜和巧克力一起食用：牛奶中含有大量的钙，而巧克力还有草酸，两者一同食用会产生化学反应，长期一起食用，可能造成毛发干枯、缺钙等症状的发生，所以要避免一起食用。
牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？

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2、空腹可以喝牛奶吗?“空腹不要喝牛奶，因为空腹喝牛奶在胃中还未被充分的消化吸收，就被排入肠中，造成了营养成分的损失。空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快的排出，而且主要的蛋白质还会被人体分解作为热量消耗掉，这样就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内，没来得及吸收，就排入了大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解，腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
牛奶是不可以空腹喝的，空腹喝牛奶具有以下害处：第一种，牛奶本身属于一种流质食物，经过一晚上的消化，胃肠道内的食物已经排出，这时候喝牛奶，发挥不到其作用，其营养物质不容易被吸收。
第二种，牛奶中含有一些天然吗啡类的物质，可以起到麻醉神经的作用，如果长期空腹喝牛奶的话，可能会对大脑皮层产生一定的抑制作用。
不建议空腹饮用牛奶，可以在饮用牛奶的时候配合其它的食品，比如蛋糕、面包、馒头等。如果空腹只饮一杯牛奶，而不进食其它食物，可能牛奶就只能发挥补充能量的作用。因为身体需要供能，呼吸、心跳，包括体温都需要热量维持，而如果不能及时提供碳水化合物，机体就会把蛋白当做碳水化合物进行分解，进而达到供能的作用
早上不要空腹喝牛奶。原因如下： 1、空腹喝牛奶有碍消化由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收

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3、空腹可以喝牛奶吗?很多人都错了,这类的人群千万不要喝答案当然是可以的！牛奶当然可以空腹喝。
牛奶，是我们一直倡导的一种高营养饮品，尤其是对于儿童、老年人等。每天早上一杯牛奶，是很多人作为补充钙质最直接并有效的途径，但是每当我们在喝牛奶的时候，家里人总会告诉你，不能空腹喝牛奶，这样不好。