天天吃银耳的副作用3
银耳的功效与作用
1、肝脏解毒
银耳对我们的肝脏有一定的好处，能够起到保护肝脏的效果，从而起到解毒的效果，对我们的身体健康是有一定的好处的 。
2、清热健胃
银耳对于我们的脾胃也有一定的好处，能够起到开胃的效果 ， 是一种比较良好的补品，对于我们的内脏是很好的一种食物 。
3、增加免疫力
经常吃银耳能够起到增加免疫力的效果，因为银耳中含有丰富的营养物质，在一定的程度上能够给我们的身体补充到丰富的营养物质 。
4、美容祛斑
在银耳中含有一种天然的特性胶质，这种物质对我们的皮肤来说是有很大的好处的，能一定效果上起到祛斑的效果 。
5、减肥
在银耳中含有丰富的.膳食纤维，这种物质能够有效的促进我们肠道的蠕动 ， 从而把体内的毒素排出，起到减肥的功效 。
6、增加耐受力
银耳还能增强一些患者在做放疗时的耐受力 ， 对这类的患者是有好处的 。
吃银耳的禁忌
1、挑选
在挑选银耳的时候，要挑选比较新鲜的，新鲜的银耳是干燥的 ， 颜色偏白带黄，比较有光泽 ， 如果过于白则可能是添加了漂白剂，过于好黄的话就比较不新鲜了 ， 对我们的身体是很不好的 。
2、注意步骤
在吃银耳的时候 ， 要注意用冷水浸泡一下 ， 之后再用温水进行浸泡，之后再进行清洗，千万要注意在清洗的时候要多清洗几次 ， 否则会有洗不干净的效果 。
3、不要食用变质银耳
银耳如果出现变质的话，就千万不要食用了，这样对人们的身体健康是非常不利的，所以如果银耳上产生了黑点或者是斑块的话，就不要再食用了 。
文章插图
文章插图
2、银耳为什么不能天天吃 银耳吃多了有什么害处1银耳为什么不能天天吃
虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处，但是银耳中的粗纤维含量丰富 ， 天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况 。
2银耳吃多了有什么害处助湿生痰
虽然因为有一定的滋阴润肺作用，但是银耳中含有大量的胶质 ， 吃多了容易出现滋生痰液，引起咽喉、肺部的不适 。
脾胃虚寒
银耳偏寒凉 ， 若是过多食用，容易对脾胃产生一定的刺激，引起脾胃虚寒，对于阴虚体质的人群来说，可能还会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况 ， 使身体更加虚弱无力 。
消化不良
银耳中含有大量的粗纤维，而且质地浓稠 ， 如果过多食用，容易造成身体消化不良，特别是对于老年人来说，轻则消化不良 ， 重则可能引起肠梗阻 。
引起肥胖
虽然银耳本身的含糖量较低，但是银耳一般是用来做糖水食用的，会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质，长期如此，容易引起肥胖 。
3银耳一次吃多少合适
干银耳一次吃15克左右 ， 以一朵银耳的三分之二为宜，基本上可以满足人体营养所需了 。
4银耳多久吃一次合适
银耳一周喝3次为宜 。
银耳性寒凉，不适合天天食用，一般来说，银耳以一周喝3次为宜 ， 而且最好趁热喝，这样有利于身体吸收银耳中的营养 。
经验总结扩展阅读
- 醋泡葡萄干有什么危害,醋泡葡萄干哪些人不能吃
- 猪肉不能和什么一起吃,肉不能和什么食物一起吃
- 可乐放多久不能喝,可乐打开放冰箱多久就不能喝了
- 五一节祝福祝福语2022
- 导盲犬能不能进入公共场所,导盲犬到底能进哪些公共场所
- YY语音为什么输入邀请码后无法成功入会
- 为什么开了空调蚊子就不怎么叮人,为什么开空调没有蚊子？
- 芦笋相克的食物有哪些,芦笋什么人不能吃？芦笋哪些人不能吃？
- 菜花不能和什么一起吃,花菜不能跟什么一起吃
- 浪琴为啥瑰丽便宜,浪琴代购为什么这么便宜