情绪|想要摆脱所有的苦恼和不安宁，这两个字至关重要( 二 )
大家一定要记住 ， 人是不能看破的 ， 一看破你就很消极 ， 就无所作为了 。
但是人也不能斤斤计较 ， 如果斤斤计较 ， 你就会常常不愉快 ， 就会常常痛苦 。
人要怎么样呢？要看开 ， 不能看破 。 很多人分不清楚 ， 认为看开就是看破 ， 其实大错特错 。
看开的意思是说 ， 我不会常常倒霉 ， 就这一次 ， 没有什么了不起的 ， 人家也碰到过 ， 只是他碰到的时候我不知道而已 。
这样你就不会说 ， 怎么别人都那么好运 ， 只有我这么倒霉 。
其实 ， 当别人遭遇不幸的时候 ， 你经常不在场 。
一个人 ， 他在家里受病患的困扰时 ， 你根本没有看到 。
你只看到他出来的时候 ， 总是笑容满面 ， 打扮得整整齐齐 ， 讲话很有精神的样子 ， 你就觉得这个人好像从来没有生病过 。
事实怎么样 ， 你怎么知道？他病的时候 ， 你根本看不到 。
我们一定要记住 ， 每一个人都有大大小小的挫折 ， 都有各种不同的坎坷遭遇 ， 这是非常平常的事情 。
懂得并且接受这些 ， 你才会长大 ， 你的体验才会广 ， 你才会宽容 ， 你才不会有那么多不必要的情绪问题 。
2调整心态至关重要
我们希望各位清楚 ， 改变情绪唯一可行的方法只有四个字 ， 叫作“调整心态” 。
心态是你自己可以调整的 ， 跟外界没有关系 。 只要你心态一改变 ， 整个情绪就会随之改变 。
有一次我坐飞机 ， 有一个人过来打开行李箱 ， 一瓶威士忌一下就掉出来 ， 打在我头上 。
然后与我同行的人站起来 ， 一定要求赔偿 ， 要么跟那个人没完没了 。
我摸一摸头 ， 心里想 ， 幸好没有打破 ， 打破我就完蛋了 。
那个人跟我说对不起 ， 我就告诉他 ， 这次就算了 ， 以后不要再这么不小心 ， 就没有事了 。
想想看 ， 我如果不这样 ， 而是对他不依不饶 ， 会怎么样？
你打他也没有用 ， 如果你要求赔偿 ， 周围的人肯定说你趁机要钱 ， 没有人会在意你的头怎么样 ， 但是大家一定会讲你趁机要钱 。
那我既要忍受疼痛 ， 又背一个黑锅 ， 不是更糟糕？
我心态平和 ， 想想幸好头没有打破 ， 我也不会生气 ， 整个不好的情绪就化解了 。
当你摔一跤的时候 ， 你先在心里想 ， 幸好我的骨头没有摔断 ， 你就没事了 。
你一摔倒 ， 就在那里不停地骂 ， 怎么那么倒霉 ， 那就全完了 。
这样你就知道 ， 很多妈妈的教育方法是错误的 。
比如小孩子一摔跤 ， 妈妈马上跑去 ， 把地板拍几下、骂一骂 ， 好像小孩摔倒是地板的错 ， 这就不对了 。
小孩子以后就知道 ， 受伤了一定要找东西撒气 ， 所以他以后一遇到挫折 ， 就开始有情绪了 。
有的小孩一摔跤 ， 妈妈就开始骂小孩 ， 说 ， 叫你小心不小心 。
这样也不对 ， 小孩子从小就开始有罪恶感 ， 每次都觉得我不小心 ， 我惹妈妈生气 ， 这样对小孩子也是不好的 。
小孩摔跤的时候 ， 最好的办法就是不要动 ， 也不要说话 ， 让他自己站起来 。 他实在站不起来的时候 ， 你再过去问他 ， 是不是哪里摔疼了 。
你就事论事 ， 不要有情绪 ， 就不会引发他的情绪反应 ， 这对他以后处理情绪问题有很大的影响 。
3跳出引发情绪问题的观点
有一句话非常重要：我们长久以来一直认为 ， 我们是被事情所困扰 ， 其实我们是被自己看待事情的观点所困扰 。
是你自己在困扰自己 ， 而不是外界的环境在困扰你 ， 这一点一定要清楚 。
看待事情的观点是自己可以控制的 。 所以只要你自己一改变 ， 整个就改变了 。
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