1、自我效能感是如何影响一个人的行为的?在某一情境下 ， 决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望 。2.替代经验：观察他人的成败 ， 可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些 。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高 。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张 ， 并降低自我效能感 。“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关 。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境 ， 是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等 。
可见 ， 真正有自知觉悟的人 ， 才能算作是聪明、智慧 。
一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信 。
那么 ， 一个人的“自知者明”来自于何方呢？
其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻 ， 来自于一个人气质和价值观的塑造过程 。
这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人 。
2、自强的人生态度；
《易经》云：天行?。?君子以自强不息 。
几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神 。
而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源 。
国家和民族是如此 ， 个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历 ， 来自于一直不变的自强人生态度 。
如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲 ， 难道不会对未来充满自信吗？
3、自律的人生习惯；
问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？
就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的 。
常言道：思想决定命运，性格决定命运 。
其实 ， 归根结底，习惯才是决定人生的关键 。
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2、自我效能感对学生的心理和行为有多方面的影响1.影响任务的完成 。自效能感高的学生确信自己能够很好地掌握有关知识和技能 ， 从而集中注意力，适当运用有关学习策略，取得最佳学习效果，完成各种学习任务；自我效能感低的学生则总是担心失败，把思想纠缠在个人不足点上，因此，不能很好地完成学习任务 。2.影响活动时的情绪 。自我效能感高的人在活动时情绪饱满，信心十足，体验到的紧张、焦虑和恐惧水平低；而自我效能感低的人则是垂头丧气，充满着紧张、焦虑和恐惧 。3.影响努力的程度、坚持性，决定在困难面前的态度 。具有高度自我效能感的人自信心强，有助于激发和维持向困难挑战的精神；努力实现目标 。相反，自我效能感低的人，怀疑自己的能力 ， 在困难面前缺乏自信，畏首畏尾，不敢尝试 。4.，影响活动的选择 。自我效能感水平高的人会选择富有挑战性的任务，并期望获得成功 。学生在某一方面的自我效能感水平越强，成功的可能性越大，就会越多地选择从事这方面的活动；反之，学生会逃避那些自己感到不能胜任的活动 。比如，数学自效能感较高的学生，会更多地选择数学学习活动 。
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