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晒太阳的好处是什么,晒太阳的好处

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1、晒太阳的好处晒太阳对人体好处很多，具体有以下几点：
1、补钙：人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益 ， 也有助于儿童的身高增长；
2、可以帮助预防骨关节的疾?。杂谟蟹缡怨亟谘住⒗喾缡怨亟谘椎娜司Ｉ固簦梢云鸬揭欢狗缡男Ч?。
3、防治皮肤?。禾艄夂械闹胁ㄗ贤庀撸?皮肤适当地接受照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力 。
4、增强体质：适度晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力 ， 增加人体吞噬细胞的活力；
5、促进新陈代谢：阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用 ， 能促进血管扩张、加快血液循环、尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益；
6、缓解压力：适度晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象 。
但是晒太阳时也要注意，多选择晨间、下午，避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳，防止中暑及晒伤 。
晒太阳对于人体的身心健康来说，都是有很好帮助的：第一、经常晒太阳可以减少贫血的发生 ， 对于补血、补铁有很好的帮助 。第二、晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒，使身体更加健康 。第三、晒太阳可以促进心情愉悦 ， 减少抑郁症的发生 。第四、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D ， 促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生 。第五、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高 。

晒太阳的好处是什么,晒太阳的好处

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2、晒太阳有啥好处 晒太阳有啥好处
晒太阳有啥好处，太阳光是地球上最重要的自然资源之一，很多妈妈都会在阳光明媚的日子带宝宝到户外晒太阳，而且对人体健康来说多晒太阳还是好处多的，以下分享晒太阳有啥好处
晒太阳有啥好处1
晒太阳的好处
1、增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足 ， 人体的免疫力就会很强，不容易生?。?也不会轻易收到细菌的攻击 。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力 。
2、减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害 。据研究发现，体内维生素D的含量越高 ， 预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人 。
3、延年益寿
有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康 。
4、保护血管健康
据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示 ， 患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低 。尤其在紫外线比较弱的冬天 ， 患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少 ， 保护心血管的健康 。
5、预防近视
中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了 。晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲 。因此多晒太阳可以降低得近视的风险 。
6、提高激素水平
经常晒太阳可以提高机体的激素水平 ， 每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69% 。对男性是有益的 。
7、强健骨骼
晒太阳可以有效地促进钙的吸收 ， 然骨骼正常钙化，保持骨骼健康 。对老年人的骨质疏松大有帮助 。

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