吸烟看似起到了“提神醒脑”的作用，实则上是一项过度消耗精力的行为 。
因为一旦戒烟了，断了尼古丁的摄入，过度的兴奋感消失了，等待你的将会是更深的疲倦 。但也别太担心了 ， 戒烟后更容易犯困只是暂时的 。
一犯困总是不由自主的想抽烟，可以尝试一下以下几点：
首先，困了就睡没毛?。Ｖひ桓隽己玫乃咦刺苡行Ц纳普庵智榭?。
其次，困了不想睡的，那就喝一杯热茶或出门散散步，用健康合理、更有效的方式来缓解疲倦，缓解烟瘾 。
以下这些因素也容易让人犯困：
在戒烟的过程中，容易犯困，看一看是否触犯了以下禁忌 。
午餐吃得过多 。许多人在饭后都有昏昏欲睡的感觉，对于戒烟之后的人来说，更是如此了 。
戒烟后，味觉恢复正常，吃什么都香，一不小心午饭吃多了，就更想睡了 。
因为进食后，胃肠开始工作 ， 通过神经兴奋调节能抑制大脑活动，所以会出现昏沉，想睡觉的现象，即“饱了食困” 。
睡得太多 。一般说来 ， 睡眠分为了深度睡眠和浅睡眠 。其中，深度睡眠虽然只占了整个睡眠时间的25%，却被称作是"黄金睡眠" 。而如果你每天晚上睡8-10个小时，甚至超过10个小时 。深度睡眠并不会增加，只会是延长了浅睡眠的时间 。
由于长时间处于浅睡眠状态，使人体神经持续受到刺激，导致起床后会感到非常困倦并且浑身乏力 。所以，适量的睡眠才是最好的 。
对于成年烟民来说，6~8小时是其所需的标准睡眠时间，老年烟民在这个标准上可再减少1~2个小时 。
水分摄入不够 。身体内的每一个器官都是依赖水分才能正常工作的 。体内如果缺水的话，新陈代谢的速度被减慢，也能造成强烈的困倦感 。
压力太大 。嗜睡，容易困，其实是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应 。戒烟过程中，如果精神压力太大，犯困是必然的 。
如果有，那说明你已经找到导致你犯困的根源了，然后再采取相应的措施即可 。
虽然每个戒烟者 ， 犯困的时间长短不一，但一般都存在着一个高峰期 。一旦过了犯困阶段的制高点，即使你什么都不做什么都不管，之后也会慢慢恢复 。
戒烟会犯困吗？对的 。因为当你上烟瘾而时不吸烟，就会犯困 。所以说的对 。
跟戒烟还有犯困就两码事，不会的
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5、戒烟为什么老是想睡觉先恭喜你戒烟！老想睡觉和你戒烟没多大的关系 ， 以前是因为困才吸烟的 ， 不是因为吸烟了才困得… 所以你戒烟了不会导致你困想睡觉，首先保证有充足的睡眠时间，再次调整好你的生物钟，没事多锻炼… 告诉你个秘密，人太懒了也会导致想睡觉！呵呵…
【戒烟为什么犯困,不抽烟戒了两天,浑身无力,头晕犯困,没精神,晚上不易入睡,怎么回事?烟龄5年。】因为烟里有尼古丁之类的毒物，长期吸烟使人的神经具有依赖性，并且吸烟能刺激神经兴奋，所以戒烟了些许萎靡不振 ， 会有一个过渡时期，然后慢慢调整过来 。
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