长时间久坐不动很容易导致气血不畅，就会使肌肉松弛 ， 出现下肢浮肿的情况 。还有，久坐不动 ， 就会使胃肠蠕动减弱，从而就容易出现消化不良 ， 食欲不振的情况 。长期久坐还容易引起其他的一些病症，比如大肠癌，关节?。谛牟〉鹊?。
二、避免久坐
在生活当中，久坐不动的现象很多 。但是 ， 一定要尽量避免久坐的情况 。久坐对人体的危害很大，所以，坐到40~5分钟之后，最好就是要起身活动一下，起来拉拉腿，走走路 ， 或者是做一些深蹲等等 。如果害怕自己忘记起来活动，那么，可以选择定闹钟 。
后来时刻提醒自己要起来活动一下，这个方法还是比较不错的 。特别是那些坐办公室的人，不要一坐就是一整天，这样对自己的身体危害太大了 。
长期久坐的人容易得什么病3
脊椎病
由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前 ， 最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;其次，由于长期久坐 ， 或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态 ， 软组织缺血，而产生腰肌劳损 。另外 ， 由于长久坐姿不正确 ， 压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛 。
坐骨结节性囊肿和痔疮
当人采取坐位姿势时 ， 坐骨结节恰好与凳面接触 。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体 ， 以减少组织间的摩擦与受压 。由于长时间地盘腿久坐，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”，最后，形成囊肿 。其次 ， 久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张 。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象 。
肌肉酸痛和食欲不振
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天 。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重 ， 长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
内脏脂肪过多
通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康 。而内脏脂肪位于身体内部 ， 它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，比如胃的周围 。研究表明 ， 体内存在过多的内脏脂肪 ， 会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机率，所以它被称为“危险的`脂肪” 。
【久坐不动易引发哪些疾病,久坐不动有害健康】久坐不动 ， 机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖 。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生 。
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