这就是颈椎病的早期表现，或者叫做局部型颈椎病 。另外长时间盯着电脑看引起的颈部肌肉痉挛也会导致头晕眼花 ， 引起肩膀和脖颈部僵硬 。
危害你的心脏
人的血液中有很多“垃圾” ， 一般指来自肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等器官的代谢废物 。
每天久坐缺乏运动，血流流速变慢 ， 粘稠度变高，血液中的垃圾容易沉积在血管壁上，久而久之，这些垃圾附着在血管壁上使血管壁变硬、狭窄 。从而诱发多种心脑血管疾病，例如：动脉粥样硬化，心肌梗死，中风等 。
危害你的胰腺
是不是没想到如果你整天坐着，胰腺也会很受伤 。
骨骼肌是消耗能量的“大户”，如果肌细胞空闲了太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝 。为了使这些肌细胞保持正常的活跃状态，胰腺会大量地产生胰岛素，但是，血液中胰岛素过高的话又会使肌细胞中的胰岛素受体变得更加不敏感，这样就容易使身体的糖代谢陷入一个恶性循环，最后导致糖尿病和其他疾病 。
久坐的八大危害3
久坐的危害到底有哪些
1、脑供血不足：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性 。
2、颈椎疾病、腰背痛：久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均 ， 会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛 。
3、胃肠负荷加重：人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和 ， 易致胃及十二指肠部溃疡 。
4、精神压抑：由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等 。
5、极易肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖 。
如何避免久坐危害
1、坐直，双手在胸前合十，互推5秒后放松，至少做4次，可以锻炼胸肌 。
2、坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿 ， 直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌 。
3、背贴着墙，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，能伸展前胸 ， 放松紧绷的肩膀 ， 还可以增加难度 ， 即大腿往下坐，缓慢上下摩擦墙壁，这样又可以锻炼大腿股四头肌 。
4、睡前和起床后，可以在床上趴一会儿，伸展前胸 。
5、打开双脚，与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐，可以锻炼大腿肌肉 。
6、踮脚，可以锻炼小腿后侧肌肉 。
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4、办公室久坐一族最容易得的病有哪些?长期久坐有哪些危害?最容易得颈椎病、腰椎病、肩周炎、肥胖症、眼科疾病 。长期久坐会危害腰椎和颈椎的健康，还会危害心脑血管以及眼睛的健康 。
办公室久坐一族最容易得颈椎病 。这种疾病被称为办公室头号杀手，人长时间保持久坐不动的姿势，会让颈椎功能出现退化，也会让颈椎间盘功能异常还会影响血液循环 ， 最容易出现颈椎部位的肌肉劳损和颈椎疼痛症状严重的时候，还会出现头晕目眩 。所以办公室久坐一族一定要注意颈椎的护理，平时要多活动多转头，保持正确姿势 。
办公室久坐一族还容易得腰椎病，特别是腰椎间盘突出极为常见 。在办公室工作的人都会长时间坐在办公桌前，缺乏运动，而且姿势不良 ， 时间长了就会让腰椎的负担加重，也会让腰椎间盘突出 。人长期坐着的时候，不论是向前弓还是向后仰，都会伤害脊柱，也会导致腰椎间盘老化症状严重以后就会出现腰椎间盘突出 。所以在办公室工作的人要保持良好坐姿，而且要注意腰椎的活动和保护 ， 经常伸伸腰起来走动一下 。
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