1、久坐不动有害健康 久坐不动有害健康
久坐不动有害健康 ， 几乎大部分人每天大部分的时间都处于坐着的状态，在工作的时候差不多会有7个小时的时间在坐着 ， 而且久坐使人的全身血管血容量减少，以下了解久坐不动有害健康
久坐不动有害健康1
长时间久坐会对心脑血管会有影响 。美国曾有研究人员对于2000个成年人进行分析 ， 研究发现 ， 久坐的时间每增加一个小时，对于冠状动脉的负担就增加了14% 。并且久坐对于冠状动脉的影响 ， 是很难被抹除的 。长时间久坐，会影响血液的流通，导致血液流通不畅，增加心脑血管的负担 。
长时间久坐会对颈椎、腰椎、脊椎造成很大的负担 。我们会有感觉，如果坐的时间长了，会有种浑身僵硬的感觉 ， 尤其是脖子和腰 。然后绕一绕脖子和腰还能够听到响声 。那是因为当我们久坐之后，骨头关节中的粘液产生的太少，骨头和关节连接的地方就会变得干燥，同时血液流通还不是很顺畅，就会让我们感到不适 。如果长期长时间的久坐，很容易引发颈椎病和腰椎方面的问题 。
长时间久坐会对隐私部位造成影响 。长时间久坐，身体的血液流通不畅，再加上不透气，会导致隐私部位的温度升高，到了夏天还容易出汗变得潮湿 。要知道 ， 隐私部位的温度升高，对于男性来说 ， 会影响小蝌蚪的质量和活力 。对于女性来说，容易滋生细菌和被细菌感染，导致妇科方面的问题 。
长时间久坐还会加速衰老 。长期久坐，会影响身体的血液流通，影响身体的新陈代谢 ， 会加速衰老的速度 。有研究显示，长时间久坐会加速身体的端粒酶的缩短，加速身体的老化速度 。长期久坐的人，看起来要比没有久坐习惯同龄人看起来要显老 。
长期久坐，还容易导致肥胖、便秘等问题 。可以看出长期久坐，可能会“坐”出不少的麻烦 。
那么，坐多久算久坐？
如果每天坐着的总时间，超过了8个小时，就是属于久坐了 。久坐不仅仅是坐着上班的时间 ， 包括坐下来吃饭 ， 坐下来工作等一切坐着的时间 。比如你上班是8个小时，去掉起身喝水、上厕所等，差不多会有7个小时的时间在坐着 。
但上班来回的路上，骑车或是开车也属于坐着 。回到家还有坐着吃饭看电视的时间，这样下来一天久坐的时间差不多要超过10个小时 。不仅仅是上班坐着的那几个小时 。
除了一天坐着的总时间，如果一次持续坐着的时间超过了1个小时，即使一天坐的时间没有超过8个小时，也属于久坐了 。如果持续坐的时间超过90分钟，对身体的影响会更大些 。
很多人可能要说了，像是上班上学和一些职业需要久坐着，那能怎么办？其实有几个小办法，或能帮助我们缓解久坐的伤害 。
首先坐时间长了就起身动动 。像是上班的时候，坐着的时间超过了45分钟，就起身上个厕所，或是活动下，舒展舒展自己的’筋骨，促进血液的流通，能够减小久坐对身体的负面影响 。
其次是不要长时间保持一个坐姿 。我们可以每隔20分钟左右，就调整下自己的坐姿同时伸展一个腿，放松放松腿部 。或者是可以伸个懒腰等 。避免身体长时间处在一个状态下 ， 也能够减小久坐对身体的影响 。
久坐不动有害健康2
上班族如何预防久坐的伤害
1、平板支撑
我们非常喜欢这种瑜伽姿势 。这个动作能同时快速活动三大肌群：你的手臂、腿部以及核心肌群 。面朝下俯卧，双腿并拢，前臂放在地上 。肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直，脚趾翘起以向上推 。收腹提臀 。然后撑起你的身体离开地面，这样从足部到肩部保持一直线，同时颈部前倾成一线 。这样最好能保持25秒，如果能达到45秒则更好；最多2分钟 。太棒了！
经验总结扩展阅读
- 机械手表一般多久不动会停,机械手表不戴多久会停走
- 机械表秒针不走了怎么回事,机械表的秒针怎么不动了
- 机械的 机械表不带几个小时就停了怎么办,我买的天梭表为什么24小时不带（静止状态），手表就停止不动了，请教！
- 机械表待机应该多长时间,机械表放在那里不动，多长时间会停？
- 90后小伙为什么会一身的老年病,90后男子长期宅家久坐后肺梗，肺梗塞的症状有哪些？目前情况如何？
- 台式电脑鼠标不动了怎么办,台式电脑的鼠标突然不能用了
- 不动产是什么意思,不动产是什么意思
- 机械表放着不动多久会停,机械表正常放多久会停
- 机械表不动就不走，究竟是什么原因,机械表为什么不走了，怎么回事
- gif格式 为什么微博动态图不动,为什么动态的图片发到新浪微博里就不动了?