长期吃猕猴桃的好处,猕猴桃对身体有什么好处？( 二 ) _生活百科

猕猴桃对身体的好处很多，因为他含维生素很多种，所以我们可以多吃猕猴桃，其实其他的水果也要吃，不光吃一样

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2、常吃猕猴桃有什么好处1、猕猴桃是含有大量的维生素比苹果、橘子的维生素C含量都要高几十倍，同时猕猴桃还被称为维生素C之王，它的维生素含量是最高的。同时还含有蛋白质和氨基酸和人体所需的多种矿物质，猕猴桃是比较全面的水果，而且营养是最丰富的。平时多吃猕猴桃不仅可以美容养颜，还可以预防感冒的发生。猕猴桃里面的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，它的热量很低是减肥的绝佳食品。有研究表明，猕猴桃中还含有硒元素，硒元素对人体的癌细胞是具有抵制作用的，所以吃猕猴桃还可以起到预防癌症的作用。
2、猕猴桃还能够防止血栓，降低血糖、血压，改善血液流动预防心脑血管疾病。但是糖尿病患者不能够多吃，因为猕猴桃中含有糖分，吃多了不利于糖尿病患者对糖的代谢。对于工作比较繁忙的人来说，容易出现焦虑、注意力不集中等现象，如果每天能够吃一到两个猕猴桃可以提高睡眠质量，镇静安神，并且增加了身体对食物的吸收能力。对爱美的女性来吃猕猴桃还可以美容养颜，增加皮肤的弹性，使皮肤变得有光泽面色红润。
3、需要注意的是猕猴桃也不可以多吃，吃多了会增加肠胃的负担，容易引起腹泻、腹痛等。不可以和动物肝脏一起食用，这样会降低应有的营养物质，和螃蟹一起食用的话，容易导致中毒，如果长期一起服用，可引起反胃的症状。

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3、吃猕猴桃对身体有什么好处?吃猴桃可以促进消化
1.吃猴桃可以促进消化，因为猕猴桃当中含有可以促进消化的食物纤维，食物纤维可以促进肠道的蠕动。吃了猕猴桃之后，可以有效的防止便秘以及缓解其他一些胃肠道的问题。
2.另外，吃猕猴桃还能够降低胆固醇。猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够清热降火，润燥通便，能够有效的预防便秘、痔疮，排出体内有害代谢物的堆积。另外，猕猴桃当中的膳食纤维还可以降低胆固醇，促进心脏健康。
3.猕猴桃还具有预防心脑血管疾病的作用，因为猕猴桃含有17种氨基酸，能够有效地改善血液流动，防止血栓的形成。另外，吃猕猴桃还能够达到一个减肥瘦身，美容养颜的功效。这是因为猕猴桃当中含有非常丰富的维生素c以及维生素e还有维生素k等多种维生素。
吃猕猴桃对身体具有以下的几种好处：
猕猴桃原产地为中国，果形一般为椭圆状，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，质地柔软，口感酸甜，营养价值丰富。具有生津止渴、促进消化、缓解便秘、美容养颜等功效。
1、生津止渴：猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。
2、促进消化：猕猴桃富含有机酸，能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此具有增进食欲、促进消化的功效。
3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃补充维生素C，能够起到淡化色斑的作用，有着美容养颜的功效，
4、缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，可以适量食用猕猴桃。