二、马甲线怎么练
想要马甲线也不是那么难 。只需要加强腰部锻炼，和美化侧腰线条 ， 坚持一个月，马甲线立显 。那么马甲线怎么练出来？
1、加强腰部锻炼 。仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个 。连续2-3个循环 ， 坚持下来 ， 没有练不出来的马甲线 。
2、美化侧腰 。平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度 ， 将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止 。
【马甲线在哪个位置图解,怎样区分人鱼线与马甲线？】练马甲线的动作可以很多，但是主要作用都是练出腹部的线条，因此不必计较哪个动作最有效 。运动贵在坚持，最重要是坚持锻炼 。
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