1、每个人都适合喝菊粉吗除了婴幼儿的喝菊粉需要用量有所减少以外，菊粉本身就是一种功能性植物多糖聚果糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性前提的生理功能，。
粉作为一种天然的肠道益生菌的促进生长剂，在食品、饮料、保健品、医药等领域具有广泛的应用价值 。菊粉来源于自然界中的天然植物，因此长期喝菊粉是没有副作用的，环保安全 。
喝菊粉的功效如下：
持续服用一段时间的菊粉 ， 会明显感到肠胃功能增强了，大便开始畅通 。而且消化和排便功能也在增强，服用菊粉后，可以增强肠的蠕动能力 ， 排出臭味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘，顽固性便秘都有不错的改善效果 。
菊粉中的益生元在肠道被乳杆菌酵解利用，成为乳杆菌的营养支持，乳杆菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收 。菊粉通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，从而身体健康，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，达到消除脂肪帮助瘦身的目的 。
吃菊粉在帮助消化的同时，菊粉也有增殖双歧杆菌的功能，促进肠胃运动消化 ， 改善肌肤问题，增加维生素的合成量，提高人体免疫功能等效果 。
四、软化大便
成年人每天摄入10克左右的菊粉低聚糖，大便的湿度和水分也会增加 。一周后每克粪便中的双歧杆菌数增加20% 。每天摄入10克菊粉低聚糖，三周之内即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌酶的产生 。
菊粉，在国际上要求其水溶性膳食纤维含量不低于90%，我国国标则不低于86% 。早已被营养学界称为“第七大营养素”—膳食纤维的菊粉，同时兼具益生元功效 。
由于人和动物体内都缺乏分解菊粉的酶类，所以菊粉被人体摄入后 ， 通常不能被胃和小肠吸收，但会被结肠中的双歧杆菌、乳酸菌发酵 ， 从而促进肠道益生菌的产生，改善肠道微生态环境，因而被称为重要的双歧杆菌增殖因子 。
菊粉被有益菌发酵利用后产生短链脂肪酸，降低肠道内pH值，从而促进人体对矿物质的吸收，并改善便秘 。
来源：人民网-菊粉，重拾自然之宝
除了婴幼儿的喝菊粉需要用量有所减少以外 ， 其他人都可以喝 。
菊粉本身就是一种功能性植物多糖聚果糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性前提的生理功能， 。
吃菊粉时一定要弄清楚这点 ， 过敏可不是闹着玩的 。菊粉可以降血脂，改善肠道环境，促进益生菌增殖，防治便秘 ， 预防结肠癌，促进矿物质吸收，预防肥胖症，双向调节血糖，高血糖和低血糖的患者都可以吃 。
菊粉其实就是一种碳水化合物，在很多蔬菜和水果中都可以找到 ， 菊粉也是一种可溶性纤维，大家都知道，纤维是不能被消化系统消化的 ， 所以菊粉会让人有饱腹感，另外，菊粉可以促进肠道内的细菌生长，有利于肠胃健康，助于消化，避免积食，排便顺畅，这就是菊粉能减肥的原理了 。
食物经消化吸收后到达结肠 ， 在肠道腐生菌(大肠杆菌、拟杆菌等)的作用下，可产生许多有毒的代谢产物（如氨、亚硝胺、苯酚与甲苯酚、次级胆汁酸等），而菊粉在结肠被发酵产生的短链脂肪酸能够降低结肠pH，抑制腐生菌的生长，减少有毒产物的生成，减少其对肠壁的刺激 。由于菊粉一系列代谢活动能抑制有毒物质产生，增加排便次数和重量，增加粪便酸度 ， 加速致癌物的排泄，产生有抗癌作用的短链脂肪酸，有利于预防结肠癌 。
防便秘及治疗肥胖症膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间 ， 以及增加粪便量，有效地治疗便秘 。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感 ， 减少食物的摄食量 。
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