黄金油桃营养价值及功效,油桃的营养价值及功效与作用分别是?( 四 )


聚合核果:黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等
瘦果:草莓、菠萝莓等
芸香科
柑果:橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等
葫芦科
瓠果:西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子(癞葡萄) 等
芭蕉科
香蕉、大蕉、南洋红香蕉等
鼠李科
核果:枣等
葡萄科
浆果:葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等
杜鹃花科
浆果:蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等
漆树科
核果:芒果
猕猴桃科
猕猴桃(奇异果)、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃(奇异莓)、红心猕猴桃等
凤梨科
菠萝(凤梨)
杨梅科
核果:杨梅等
柿科
柿子、黑枣(君迁子)、黑柿等
番木瓜科
瓠果:番木瓜等
桑科
桑葚(桑椹)、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等
仙人掌科
浆果:火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等
无患子科
核果:荔枝、龙眼(桂圆)、红毛丹等
木棉科
蒴果:榴莲、猴面包果(猴面包树的果实) 等
酢浆草科
浆果:阳桃、三敛果 等
千屈菜科
石榴等
棕榈科
核果:椰子、槟榔、海枣(椰枣)、蛇皮果等
浆果:阿萨伊浆果等
藤黄科
山竹等
桃子是夏天盛长的水果之一,是人们经常吃的水果 , 很受大家欢迎 。
俗语说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”!中医认为 , 桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用 。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症 。
吃桃子的好处是什么呢?
1、养胃
夏天有的人经常会出现没有食欲的现象 , 桃子中富含有可溶性膳食纤维 , 其中的果胶物质 , 还可以把你的胃口打开,而且还对夏天有便秘现象的人们,缓解便秘的情况,从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。
2、强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血,生津涤热,宁人肥健,好颜色”桃子含有糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,让人皮肤红润有弹性 。
3、润肠通便
桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶,这类物质能够刺激肠胃蠕动,同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外,防止有害物质在体内堆积,有效缩短排便时间,从而达到预防便秘的效果 。
4、消肿利尿
桃子含有较高的钾 , 而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用 。
5、生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子 。
桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用 。
6、保护视力
经常吃桃子还有保护视力的作用 , 因为桃子中含有丰富的胡萝卜素 , 在被人体吸收后,会转变成维生素A , 而维生素A对保护视力,防止患夜盲症、干眼病都有一定的作用 。
今日份桃子的好处就分享到这啦,
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油桃,作为现在正值应季的水果,口感酸甜 , 外表诱人,同时油桃的食用价值较高,营养素全面,可以为人体补充多种氨基酸、微量元素以及维生素,是这个季节不错的选择 。

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