4、早睡早起身体好
每天的十点到凌晨的两点 ， 是受损皮肤修复的最佳时间 。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到 。为了你的好皮肤请尽早休息 。
5、热水促血液循环
38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可 。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢 。
6、边缘部位莫忽略
手肘 ， 膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位 。而一瓶保养品就能让你全身适用 。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果 。
7、中午小睡一会儿
午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整 ， 使得下午的精神状态更好 ， 工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复 。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果 。记得趴下的时候一定要关显示器 。
8、水果养颜最有效
樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化 。最新研究发现 ， 维生素C可以扩张皮肤血管 ， 促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的 。
9、蔬菜营养多多
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬 。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好 。
健康美容养生小妙招
1、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次 。
2、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益 。
3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘 ， 土豆片敷脸上 。土豆片有消炎的功效 。也可以试试伊华浓草本祛痘水 。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好 。
4、护眼食品：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助 。
5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：取生姜30g，切碎 ， 浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用 。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月 。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除 。
6、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎 ， 营养丰富且可补充能量 。
7、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
8、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天 。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇 。
9、增强免疫力的食物：蜂胶 ， 能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态 。
10、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用 。
11、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人 ， 正在服用各类药物的人 。
12、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛 。
13、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤 。
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