米饭的营养价值与功效2一、米饭的功效作用
如果你的皮肤暗黄，没有什么光泽 ， 而且经常手脚冰凉，就可以多吃一些米饭，因为米饭能够促进我们身体的血液循环 ， 还有补血的功效，有的人经常会出现腹痛，腹胀，没有什么食欲，四肢没有力气，而且大便也不成型，这个时候可以多吃一些米饭，米饭能够中和我们的胃酸，有效的缓解和治疗胃痛 。
米饭还能够对我们的眼睛很好处，能够有效地预防和治疗眼部干燥，还有视力下降 。有的人会患有眼部疾?。?吃米饭也能够有效的’治疗和预防 。米饭当中的氨基酸和维生素都是非常丰富的，能够促进我们身体的新陈代谢，而且其中含有的有机酸能够消除疲劳，帮助我们睡眠 。
有的患者脾胃比较虚弱，经常腹泻 ， 食欲也不太好，脸色很暗黄，就可以根据自己的实质情况来吃一些米饭，米饭虽然很普通，但是它的营养价值是很高的 ， 而且很容易被我们人体消化和吸收 。
二、米饭的营养价值
米饭有哪些营养价值呢?首先它能够补充我们的身体能量，其中富含糖类，蛋白质，维生素等多种营养物质 ， 非常适合中老年人食用，而且还能给我们的身体提供能量 。对于那些经常消耗体力或者是脑力的人来说，要吃一些热量高的食物来满足身体的需求 。米饭是我们人体当中蛋白质的重要来源，其中的蛋白质含量只比大豆低一点，在谷类食物当中算是比较多的了，而且米饭是很多地区的主食，所以能够补充我们需要的蛋白质 。
【米饭的营养价值与功效,米饭主要含什么营养成分】除了含有蛋白质之外 ， 米饭当中的食物纤维非常的丰富，能够有效的预防动脉硬化和心脏血管疾病 。米饭当中还含有b族维生素，能够有效的预防脚气和其他的炎症，而且米饭还能够刺激我们胃液的分泌，促进消化 。
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