零食的危害,吃零食的危害有哪些( 三 ) _生活百科

3. 水果类
苹果、橙子、香蕉、葡萄、蓝莓、草莓等。
4. 预包装食品类
牛肉干、豆干、葡萄干、全麦饼干等。
5. 抗饿类
全麦面包、八宝粥、玉米、煮毛豆、煮花生、煮鸡蛋等。

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4、吃零食的危害10条危害一：引起某些疾病
许多零食里面含有不少细菌，吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质，长期食用会导致脸上长痘长斑，严重的使人慢性中毒，甚至致癌。
危害二：造成营养不良
袋装零食的主要成分一般是淀粉，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，根本不能满足少年儿童成长的需要。经常吃零食会，很容易引起营养不良。
危害三：多吃零食容易长不高
因为零食没营养，只是好吃而已。多吃零食还容易引起肥胖等症状，学校有好多孩子肥得跟个水桶似的，一个个没脖子没腰的，走在你面前就觉得像一辆人肉坦克在开。
危害四：吃零食对牙齿不好
吃零食对牙齿健康也有很大的影响，青少年常吃含糖量较高的零食，又不注意口腔卫生和牙齿保?。突岬贾轮赖姆⑸?。
危害五：影响食欲
经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
危害六：引起消化不良
零食中的冷食、冷饮及麻辣品，会对孩子的胃肠产生刺激。经常吃零食会使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，从而加重人的胃肠负担，破坏消化系统的正常功能，容易造成消化不良。
由此可见，零食最好不要吃，尤其是对孩子来说，更是少吃为妙。只有平时养成良好的习惯，尤其是饮食习惯，多吃主食，少吃或者不吃零食，身体健康才会更有保障!

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5、零食对身体有什么危害摘要：零食作为一日三餐之外的休闲食物，很多人认为吃零食不健康，会对人体健康造成影响。如果说吃零食有害的话，那是因为我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。零食对身体有什么危害呢？下面就来介绍一下吃零食注意事项大全，资深吃货教你零食也能吃出健康。零食的危害影响消化吸收功能零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。
容易导致厌食偏食零食吃多了就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。
容易生病俗话说病从口入，吃零食时不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。
容易引起蛀牙零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。
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不健康的零食薯片/薯条专家指出“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
辣条主要由辣油+香精+食品添加剂+面粉+色素制成。盐、糖添加剂的含量远超出国家标准；如果累计摄入量过大，将直接影响孩子的身高和智力发育。
汽水几乎不含营养素，热量高，添加剂多。
蛋黄派不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂；营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。
烤肠真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐、防腐剂等多种食品添加剂。