1、吃零食的危害有哪些吃零食的危害有肥胖、味觉迟钝、干扰了胃肠道的规律活动，以下是具体介绍：
零食最大的特点就是热量高 ， 甜度大，调味料重，这样很明显的让孩子长得很胖 。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的 ， 都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量，时间长了自然就累计起来，成了厚厚的脂肪 。
当脂肪达到一定程度的时候 ， 甚至会造成孩子的疾?。?严重危害孩子的健康 。
2、味觉迟钝
零食中的味道非常的强烈，如果过多的食用零食，会对味觉产生大的影响，导致味觉迟钝等 。零食中的营养成分又很单调，难以补充人们日常所需的各种营养 ， 影响人们的正常生长发育 。
3、干扰了胃肠道的规律活动
食物的消化是整个消化系统共司完成的 ， 消化过程是从口腔、胃肠到各种消化腺有规律、有节奏的活动的结果 。不论是消化道的运动还是消化腺的分泌，都是有劳有逸、劳逸结合 。正如一个人如果24小时不停地劳动，用不了几天就累坏了 。
小儿的消化功能还不完善，消化道的运动也不协调 ， 若不定时定量，整天糕点、糖果不离口，就会加重胃肠的负担 ， 破坏消化道的规律运动和消化腺的正常分泌，造成消化不良，影响身体健康 。
吃零食危害比较多，首先可令人发胖，还会导致营养不良与精力衰退失眠等问题 。
首先会使人发胖吃零食有的人就是有意无意的可能会过多的进食，很多人喜欢吃瓜子或吃一些水果、巧克力、冰激凌这些食物 ， 使人从食物中摄入的热量 ， 大大超过了身体生长和活动的需要 ， 多余的热量就会转化为脂肪储存在脂肪细胞内促进脂肪肥大，时间久了脂肪大量的堆积就会导致肥胖，第二个多吃零食会造成营养不良，经常吃零食的人大部分时间都缺少维生素和矿物质 。
所以都把零食称为垃圾食物，不仅如此零食还会消耗我们体内的b族维生素，来燃烧所吃进的糖类 。
所以时间久了体内的维生素b就会逐渐减少，会使人神经紧张精神不容易集中，有的人会导致精力衰退或失眠，另外零食还让人不能吸收到正常的营养 。
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2、常吃零食有哪些坏处小编相信，大家小时候都喜欢吃零食 。零食好吃又美味 ， 每次吃多了就再吃不下饭 。但是其实零食吃多了是会影响我们身体健康的 。那么常吃零食有哪些危害呢?
危害一：膨化类食品的危害
膨化类的零食在零食中的占比较大，在目前的制作方式中，大多是用油炸或焙烤等生产出来的 ， 这样就流失食材原本的营养 ， 而且容易多盐、多味精、多脂肪 ， 所以如果长期吃 ， 容易使人发胖，不利于身体健康 。
危害二：辣条的危害
麻辣食品味浓色重 ， 而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品，含有很多添加剂，这就是为什么麻辣食品不宜多吃，常吃麻辣食品，可能会上火，导致长痘便秘 。
危害三：糕点类零食的危害
因为含糖和含脂肪比较高 ， 所以肥胖类以及血压高的朋友就不要多吃 ， 易引起体重增加 ， 而且多吃还可能导致病情加重 。
危害四：糖果类的危害
糖果对小孩子的吸引力比较强 。吃多了糖果容易引起蛀牙 ， 二是容易引起肥胖 ， 还可能导致食欲不佳 ， 间接影响青少年儿童的身体发育 。
危害五：饼干类的危害
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