那么上大重量的时候 ， 注意力要完全集中在动作标准以及技巧上，不要想着是否会受伤，要对自己的能力有信心 。如果到目前为止你的动作都很标准，计划也很明确，那么不要顾虑太多，进步是迟早会发生的事 。信心成就力量 ， 力量也筑建起了信心 。
你需要从一个你可以控制得住的重量开始，一凡事实证明你可以举起这个重量 ， 那么下一次就要再加一些重量 。这是增加力量的不二法则，这需要一种固定的心态，要有毅力去完成每一次的动作 。
举铁的经历足够长 ， 受伤的几率也会随之增加，受伤以后继续训练也要记住自己受伤的教训，总结经验 ， 这样才能使你下一次变得更强 。如果你要的只是避免受伤，那举铁几乎是不可能的，一直因为恐惧受伤而破坏了自己的训练计划 ， 也不会变得更强大 。希望这篇文章可以帮助到想要突破瓶颈而苦于害怕受伤的朋友们 。
经验总结扩展阅读
- 鲶鱼和鮰鱼有什么区别,鲶鱼和t鱼有什么区别
- 2022最红微信名 有什么微信名
- 2022年的幸福句子 表达幸福句子
- 手表买什么颜色的好看,华为watch3黑色和银色女的什么颜色好看
- 华为G6什么配置参数？华为G6标配有什么？
- 狗带什么意思,狗带是什么意思
- 壁挂炉风机电机噪音大是什么原因 壁挂炉风机电机噪音大解决方法
- 揭阳手表都是假的吗,1200以下可以在揭阳买到西铁城光动能的手表啊？
- 连帽卫衣搭配什么裤子,连帽卫衣怎么搭配
- 2022年谷雨时间几点几分几秒 今年谷雨交节时刻是什么时候