一、立秋后如何饮食
在立秋之后，昼夜的温差比较大，我们在饮食上要坚持祛暑清热 ， 我们可以多食用一些滋阴润肺的食物，医学认为，在秋季燥气上升，容易损伤身体津液 ， 因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津 。另外 ， 多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物 。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热 ， 还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用 。蔬菜应选择新鲜汁多的 ， 如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等 。水果应食用养阴生津之品 ， 如：葡萄、西瓜、梨、香蕉 。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患 。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多 。
二、立秋后适当运动
人们常说“春困秋乏夏打盹” ， 在秋季感觉到乏，是因为夏季的困乏延续到秋季，我们想要消除秋乏，最适合的方法就是适当的运动了，在立秋之后，虽然说三伏天在即，而且闷热的天气比较多 ， 但热浪有所消退，早晚气温相对低 ， 因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏 。立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题 。
在立秋之后，早晚的温差开始加大，但是在白天还是持续的高温 ， 所以大家在秋季的时候防暑和滋阴都是非常关键的 ， 我们在饮食上要多注意，进行适当的运动锻炼可以帮助缓解症状 。
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5、立秋注意什么?【立秋后身体注意什么,立秋过后应该注意哪些问题呢，立秋过后饮食注意事项？】注意秋寒 。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽，否则容易着凉 。慎吃寒凉水果 。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃 ， 否则会加重体内寒气 。别滥补 。立秋是贴秋膘，进补的好日子 。但不可以滥补 ， 食补得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物 。
注意秋寒 。白露过后，天气会逐渐转凉 ， 此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉 。
慎吃寒凉水果 。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃 ， 否则会加重体内寒气 。
别滥补 。立秋是贴秋膘，进补的好日子 。但不可以滥补 ， 食补得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物 。
运动别过度 。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力 ， 但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了 。出汗后要及时擦干 。
小心肥胖症 。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加 。
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