卡路里 九个减肥的超级冷知识，学到之后你会大彻大悟，不要骂以前的减肥博主了！( 二 )
冷知识五：甜品水果不可以代替晚餐？会发胖？
【卡路里 九个减肥的超级冷知识，学到之后你会大彻大悟，不要骂以前的减肥博主了！】这个我只能说错了一半！确实甜品和水果不适合来代替晚餐的 ， 但其实如果你现在处于减肥期间偶尔大的吃一顿甜品或水果来代替晚饭也是没什么问题的 ， 只要不养成这个习惯就好了 ， 减肥期间不要刻意的去控制自己对没事的欲望 ， 偶尔吃一顿自己喜欢吃的东西 ， 这个在现在讲叫做放纵餐 ， 而且这个行为还会减少你放纵自己暴饮暴食的几率 ， 也会可以帮助你长期的控制体重有帮助的！
冷知识六：冬天会使人发胖？
错！冬天才会让你真正的瘦下来！
一个最科学的解答就是 ， 虽然冬天你懒的去运动 ， 运动没有其他季节少了 ， 但是你的身体为了维持正常的提问 ， 我们的身体会加快新陈代谢的功能 ， 冬天里我们每天都会消耗更多的热量！所以东西你还愿意去运动 ， 你会瘦的更快！
冷知识七：大剂量减肥会破坏我们的新陈代谢？
错！不管你现在处于减肥期间还是不减肥期间你都不会破坏你身体的新陈代谢！
你就算每天都大剂量减肥或者每天摄入很多极度低热量的节食减肥都不会怕坏身体的新陈代谢 ， 跟不会破坏自己的身体 ， 因为这些只是临时的 ， 除非你能做这个项目一辈子到你走的那天 ， 那也不需要破坏了！
冷知识八：减肥期间不可以吃红肉？
其实吧 ， 这个到不需要 ， 但确实红肉里面含的脂肪是有点高 ， 但是我们每天摄取一块脂肪含量在20%左右的瘦肉是没什么大问题的 ， 而且我们身体每天也需要补充一定脂肪的摄入 ， 这个问题不要太极端了 ， 除非你是素食主义者！你大可不吃！
最有一个冷知识九：节食减肥没用?
这个还是可以说错一半的 ， 因为你不懂什么叫真正的节食减肥 ， 真的节食减肥确实对减肥有一定的效果 ， 只需要自己找准切合自己的生活方式就能减肥达到目的 。 现在有一种低碳水的减肥方法是可以尝试使用的 ， 几乎就是不吃你知道的碳水化合物 ， 吃一些高蛋白的食物配合膳食的菜类 ， 也不吃含淀粉类食物高糖类食物 ， 多吃肉类、鱼类 ， 这个方法核心在于控制身体内碳水的摄入 ， 件人体从消耗碳水转变成消耗身体的脂肪 ， 我之前尝试过 ， 确实很不错的一个方法 ， 但它就是弊端就是容易烦躁不安 ， 总是莫名其妙的发脾气！
无极总结：今天分享了九个在减肥期间你应该知道的冷只是 ， 不多 ， 也不是很全面 ， 结合了我在国外看的一个减肥方面的理论文章翻译和自己自身的经历写出 ， 感谢您的观看 ， 祝您早日减肥成功！
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