soobin 韩国吃播主「SOOBIN」用10个月狂甩45公斤~变身成吃播界美女! soobin

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【soobin 韩国吃播主「SOOBIN」用10个月狂甩45公斤~变身成吃播界美女!】

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热爱看吃播的人对这位韩国来的知名播主-梁秀彬，应该不陌生，她的吃播真的很可以引起食欲和被疗愈。有小胖威利症的她本身就属于易胖体质，食欲也一直很好加上吃播让体重达到前所未有的131公斤巅峰，伴随糖尿病和偏头痛等问题，让他开始长达500天的减肥，总共瘦了45公斤~ 大家也要注意健康唷～
减肥期间一天吃两餐，早上11点与下午5点，主要都是高蛋白质/低碳水食物/低油脂，比例分别为5：3：2 。从她的分享可以看得出来这减肥餐一点都不寒酸，不愧俗吃博主~减肥都讲究，每餐都有丰富的鸡胸肉、鲑鱼、大量蔬菜、酪梨和鸡蛋等等高蛋白的原形食物，秀彬也未完全戒除淀粉，只是减少摄取，并选择健康的淀粉取代精致淀粉，这边也提醒要摄取健康淀粉，大部分动能还是需要淀粉作为基础!秀彬也会在一个月选一天作为作弊日，但主要还是以少调味与蛋白质作为首选，譬如干煎牛排或以海鲜白肉做选择!
运动方面一开始因为体能不够加上担心伤害到膝盖，所以安排一周重训2天，其余5天有氧运动。如果没时间到健身房，就到附近的公园快走或慢跑!!减少搭车，多走路，就能健康地瘦下来!!
( ? ?ω?? )最重要的是坚持下去，让自己慢慢爱上运动和健康的生活型态!!
虽然秀彬不是瘦到像模特儿般但对于她的心路历程与现在状态，果果实在是已经佩服到不行，最重要的是用正面积极的心态面对自己的身材与健康，而且现在可以感受到秀彬的自信与快乐！在减肥的大家也要保持正面积极喔 (*′?`)~?
在我的视频给大家分享了很多国际流行的减肥健身动作教程，大家有时间也可以翻一翻哦。需要什么内容也可以留言告诉我哦！

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