每片含叶黄素10mg、玉米黄素2mg、 维生素A 500ug、 维生素C 50mg、 花青素30mg、 雨生红球藻浓缩物20mg、决明子30mg、 枸杞子30mg
1、想保护眼睛视力的人士（尤其是学生、老师、计算机工作者、银行员、开车族……等）；
2、近视、远视、老花眼、视网膜退化、夜盲症、黄斑退化、青光眼、白内障的人士；
3、需预防和减缓糖尿病引发视网膜病变与白内障者 。
近视眼患者可以通过下面的方面缓解近视:
一、转眼法选安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球 。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次 。先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服 。
三、眼睛不适要及时发觉1、眼睛感觉干涩,甚至有时会出现犯困,或发红的现象,并伴有有刺痛、瘙痒感 。2、看东西出现视物模糊,有重影,或感觉无法将双眼集中到一个物体上,眼神发散的情况 。3、注意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻 。如果在出现头痛、恶心、呕吐时,再强行用眼,对眼睛也是一种伤害 。在出现上述情况之下,就得好好的让眼睛休息一下了,休息眼睛不是说睡觉,得有具体的方法才能使眼睛得到很好的休息,从而很好的保护好眼睛 。
四、尽量选择对眼睛有益的食物饮食上尽量选择对眼睛有益的食物 。现代都市人需要懂得如何保护好自己的眼睛,需要进补一些名目是食物,特别是都市白领、学生等人 。名目食物中植物有:菊花、枸杞、决明子、绿茶 。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处 。动物肉食中,猪肝也是可以名目的,可以做猪肝粥、猪肝煲汤等来食用 。
你好，饮食上首先要多喝水，这一点其实很重要，但是很多人会忽略 。多喝水可以使眼睛的泪膜充分，有缓解眼睛干涩疲劳的作用 。必要的时候可以做一下眼部的热敷 。最好不要点抗疲劳的眼药水 。
其次，多吃水果蔬菜，尤其是蓝莓，桑葚，含有大量的我们眼睛所需要的叶黄素，能够起到营养眼底的作用 。
还有就是少吃垃圾食品，尤其是甜食 ， 甜食（如巧克力，糕点等）会加快近视度数的增长 。
【近视不能吃的4种东西,高度近视日常中应该注意些什么？】多吃些对养肝的食物，中医上讲肝能明目 。希望能帮到你 。
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