3经期喝什么红糖水最好生姜红糖水准备红糖，大枣以及生姜，先把大枣生姜清洗干净，生姜切碎 ， 然后再把大枣里面的核去除搭配在一起，用红糖煎煮以后来饮用，能够达到散寒温经效果，可以达到淡化黄褐斑作用 。
韭菜汁红糖水准备一些红糖，韭菜 ， 先把韭菜处理干净清洗一下水分沥干再切碎，把汁液取出来，红糖放到锅中，加入适量水煮开，一直到糖化后就放到韭菜汁里面调和均匀以后就可以喝了，能达到补气温经作用 。
山楂桂枝红糖水准备红糖，桂枝以及山楂肉，先把桂枝，山楂肉清洗干净，放进锅中，加入适量的水，用大火烧开以后再改成小火慢慢的煎煮，再用一些红糖调味来喝，能够达到止痛化瘀以及温经通脉作用 ， 让皮肤粗糙问题得到有效改善 。
4喝铁观音的好处有哪些提神醒脑铁观音里面含有维生素e，维生素c，能够起到抵抗衰老作用，上班族学生适当的喝一些铁观音也很适合 ， 可以达到提神醒脑作用 ， 清肝明目的作用也很强，对于每天面对电脑需要长时间看书，写作业的人群来说 ， 适当的喝一些能够让工作效率学习效率提高 。
减脂减肥铁观音里面含有高能脂青素，茶多酚以及膳食纤维，这样就可以减少糖类物质，脂肪出现，身体肥胖的人群坚持喝一些铁观音就能让身体变得更加健康 ， 还可以让身体变得更加轻松 。
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5、经期能喝茶吗?经期喝茶会有影响吗?女性在经期一般是身体比较敏感的，所以女性经期是有很多需要注意的地方的，特别是会饮食方面，比如不能吃些凉性的食物，再比如各种刺激性的食物都是不能吃的 ， 那么，茶是一种比较常见的饮料，经期是否可以喝茶呢？经期喝茶好不好呢？
1、经期能喝茶吗
经期不能喝茶 。
经期不宜饮用茶水，因为经期是女性的一个重要养生时期，这段时期名女性会自然的流失很多微量元素，如果这时候还饮用茶水容易加重这种流失，造成女性的营养不良，并且还会加重女性的经期综合征 。
2、不能喝茶原因
(1)加重铁的流失
经期喝茶容易加重铁分子的流失量 。通常情况下 ， 人体中合成血红蛋白的重要元素—铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多 。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量 。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低 。
建议：经期尽量不喝茶 ， 而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素 。
(2)加重便秘
经期喝茶容易加重便秘症状 。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象 。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道 。
(3)导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振 ， 大便秘结等症状 。研究还表明，绿茶越浓 ， 对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显 。
3、加重经期综合症
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
4、经期茶的替代品
有喝茶习惯的女性朋友在经期的时候一定要注意养生，这时候如果想喝茶可以选择一些茶的替代品，比如燕麦、红糖水、鲜果汁等 。
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